Ljepota - Inspo.ba - Lifestyle magazine

Umor koji ne prolazi i kosa koja sve više opada: krije li se odgovor u feritinu?

Zašto se zalihe željeza kod žena mogu iscrpiti i prije pojave anemije, kakve veze s tim imaju menstruacija, probava i trening te što najnovije smjernice govore o feritinu i zdravlju kose? Postoje razdoblja u kojima nam se čini da naše tijelo ... Pročitaj više ...

Aida Tahto: Od prve pjenice za lice do vlastitog kozmetičkog brenda – AIDA Formula

Ideja o vlastitoj kozmetici za Aidu Tahto, magistru farmacije iz Brčkog, počela je tokom godina rada u apoteci, kroz svakodnevne razgovore s ljudima i razumijevanje njihovih potreba. Prvi proizvod koji je kreirala bila je pjenica za čišćenje lica, a s njom ... Pročitaj više ...

Žene brinu o svima, a ko brine o njima? dm već godinama otvara važne teme o ženskom zdravlju

Žene su navikle da budu tu za druge: porodicu, djecu, partnera, posao, prijatelje, a vlastite potrebe često stavljaju na kraj liste. Pregled se odgađa za „kad bude vremena“, umor se pripisuje užurbanom životu, a neke teme o zdravlju i dalje ostaju ... Pročitaj više ...

Svjetski dan srca: Male navike kojima pokazujemo da brinemo o sebi

Šetnja nakon posla, pažljivije biran obrok i vrijeme koje ostavljamo za vlastito zdravlje mogu biti početak bolje svakodnevice. Svjetski dan srca podsjeća nas da briga o sebi zaslužuje stalno mjesto u našem rasporedu. U danu ispunjenom obavezama lako je odgoditi sve ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Tri kave dnevno ili nijedna? Odgovor je puno osobniji nego što mislimo

Kava je desetljećima imala pomalo lošu reputaciju kada je riječ o zdravlju srca. Povezivali smo je s visokim tlakom, ubrzanim pulsom i aritmijama, a ljudima sa srčanim tegobama često se savjetovalo da je smanje ili potpuno izbace. Danas, nakon godina istraživanja, ... Pročitaj više ...

OM Ritual House: Kada njega kože prestane biti rutina i postane ritual

Postoje trenuci kada koži ne treba još jedan proizvod. Potrebni su joj pauza, pažnja i prilika za reset. Upravo od te ideje polazi OM Skincare, brend koji njegu kože sve više posmatra kao ritual, a ne kao beskonačnu listu koraka koje ... Pročitaj više ...

Novi wellness trend poziva nas da prestanemo mjeriti baš sve

Pametni satovi prate naše korake, aplikacije bilježe kalorije, a prstenovi analiziraju san, puls i oporavak. Iako su ovakvi podaci mnogima korisni, sve je više ljudi koji osjećaju da je briga o sebi postala još jedna obaveza koju moraju savršeno izvršiti. Kao ... Pročitaj više ...

Beauty rutina nakon ljeta: Koži je potrebna njega, a ne deset novih proizvoda

Sunce, visoke temperature, morska voda i češći boravak na otvorenom tokom ljeta mogu ostaviti vidljive tragove na koži. Početkom jeseni mnogi primjećuju pojačanu suhoću, grublju teksturu, nepravilnosti ili pigmentacijske mrlje, zbog čega septembar često postaje mjesec velikog beauty reseta. Ipak, povratak ... Pročitaj više ...

Svjesno hodanje je wellness trend koji ne košta ništa, a može promijeniti način na koji se osjećate

Ne trebaju vam aplikacija, posebna oprema ni članstvo u teretani. Dovoljno je da tokom sljedeće šetnje sklonite telefon, usporite i obratite pažnju na ono što se događa oko vas, i u vama. Hodamo svakoga dana, ali rijetko smo zaista prisutni dok ... Pročitaj više ...

Ovaj skincare sastojak svi traže, a malo ko zna kako se pravilno koristiti

Ako ste posljednjih mjeseci pretraživali savjete za njegu kože, gotovo je nemoguće da niste naišli na preporuke za azelaičnu kiselinu (azelaic acid). Od dermatologa do beauty influensera, svi je izdvajaju kao jedan od najsvestranijih sastojaka za njegu kože. Ipak, iako je njena ... Pročitaj više ...

HYROX više nije samo fitness trend. Postao je sport koji mijenja način na koji treniramo

Ako ste posljednjih mjeseci otvorili Instagram ili TikTok i primijetili ljude kako guraju teške saonice, veslaju na ergometru, nose vreće s pijeskom i odmah nakon toga trče kilometar, niste jedini. HYROX više nije rezervisan za profesionalne sportiste. Tokom 2026. godine prerastao ... Pročitaj više ...

Stalno ste umorni, a nalazi su uredni? Nemojte zanemariti ovaj simptom

Za Inspo: Merdijana Dugonjić, mag. nutr., mag. zaštite zdravlja na radu, praktičar funkcionalne medicine Umor je prirodan fiziološki odgovor organizma na povećan fizički ili mentalni napor. Nakon kvalitetnog sna, odmora ili nekoliko mirnijih dana većina se ljudi ponovno osjeća dobro i ... Pročitaj više ...

Migrena na radnom mjestu – od individualne dijagnoze do strateškog pitanja zaštite zdravlja zaposlenika

Migrena više nije samo neurološka dijagnoza Kada se u radnom okruženju spomene migrena, ona se još uvijek vrlo često doživljava kao prolazna tegoba ili tek nešto intenzivnija glavobolja zbog koje će zaposlenik uzeti analgetik, nakratko se odmoriti i potom nastaviti s ... Pročitaj više ...

Kako pripremiti noge za ljeto: savjeti za glatku, njegovanu i blistavu kožu

Ljeto je sezona laganih haljina, sandala i kratkih komada, a njegovane noge jedan su od onih detalja koji odmah daju osjećaj svježine i samopouzdanja. Dobra vijest je da za lijep izgled kože nije uvijek potreban skup tretman, dosljedna rutina kod kuće ... Pročitaj više ...

Cijena ignoriranja ženskog zdravlja na radnom mjestu u Adria regiji

Zašto menopauza, hormonalno zdravlje i kronični stres više nisu samo privatna tema zaposlenica nego pitanje organizacijske otpornosti i dugoročne produktivnosti Tijekom posljednjih nekoliko godina workplace wellbeing postao je važna poslovna tema. Međutim, jedno područje i dalje ostaje nedovoljno vidljivo u većini ... Pročitaj više ...

Kako ublažiti izgled umornih i natečenih očiju tokom sezone alergija

Crvenilo, svrbež i natečenost oko očiju jedni su od najčešćih simptoma sezonskih alergija, a upravo područje oko očiju često prvo otkriva umor i iritacije izazvane polenom. Stručnjaci ističu kako pravilna njega i nekoliko jednostavnih trikova mogu pomoći da pogled izgleda svježije ... Pročitaj više ...

Zdravlje zaposlenika postalo je poslovna strategija, a ne benefit

Kako organizacije mogu smanjiti burnout, bolovanja i organizacijski rizik kroz sustavan pristup zdravlju zaposlenika U mnogim europskim zemljama raste broj zaposlenika koji žive s kroničnim zdravstvenim problemima, uključujući dijabetes, kardiometaboličke bolesti, mišićno-koštane tegobe, autoimune bolesti, respiratorne poremećaje te probleme mentalnog zdravlja ... Pročitaj više ...

Kada hormoni remete san: nesanica tokom perimenopauze i menopauze

Hormonalne promjene i kvaliteta sna Nesanica i poremećaji spavanja među najčešćim su i najopterećujućim simptomima tijekom perimenopauze i menopauze. Iako se menopauza najčešće povezuje s valunzima i hormonalnim promjenama, mnoge žene upravo kronični umor, neispavanost i noćna buđenja opisuju kao simptome ... Pročitaj više ...

Beauty noviteti koji vrijede svake marke: luksuz koji se vidi i osjeti

U svijetu ljepote postoje proizvodi koji ne nude samo rezultat, već i osjećaj. Onaj mali, lični luksuz koji sebi priuštiš bez grižnje savjesti. Nova sezona donosi upravo takve komade: od ruževa koji izgledaju kao umjetnička djela do mirisa koji te u ... Pročitaj više ...

Frizer slavnih otkriva trikove zbog kojih kosa uvijek izgleda bolje – bez puno truda

Kada frizer koji stoji iza izgleda žena poput Nicole Kidman, Charlize Theron, Rooney Mara, Kristen Stewart i Florence Pugh govori o kosi, jasno je da se ne radi o trendovima koji traju jednu sezonu. Adir Abergel poznat je po tome što čak i najupečatljivije frizure s crvenog tepiha ... Pročitaj više ...

Povrat na dobrobit: kada ulaganje u zdravlje zaposlenika daje stvarne poslovne rezultate

Većina problema s produktivnošću u organizacijama ne nastaje zbog loše strategije, nego zbog ograničenog kapaciteta ljudi koji tu strategiju provode. U tom kontekstu, ulaganje u dobrobit zaposlenika sve se rjeđe promatra kao dodatna pogodnost, a sve češće kao operativna nužnost. Organizacije ... Pročitaj više ...

Sephora je stigla u susjedstvo: Evo zašto je dodajete na listu za prvi naredni odlazak u Zagreb

Ako ste ovih dana razmišljale o kratkom bijegu ili planirate naredni odlazak u Zagreb, imamo adresu koju vrijedi dodati na listu, upravo je otvorena Sephora, jedna od najpoznatijih beauty destinacija na svijetu. I iako je Međunarodni praznik rada neradni dan i većina vas će ga ... Pročitaj više ...

Rosie Huntington-Whiteley otkriva rutinu za čistu i blistavu kožu

Supermodel i uspješna poduzetnica Rosie Huntington-Whiteley svoju kožu opisuje kao “pokretnu metu”, stanje koje se mijenja iz dana u dan. Upravo zato, njena rutina njege nije rigidna, već pažljivo balansira između aktivnih sastojaka i nježnog pristupa. Ako i vi vodite borbu ... Pročitaj više ...

Kada stres postane sustav: psihosocijalni rizik u fokusu Svjetskog dana sigurnosti i zdravlja na radu 2026.

28. travnja 2026. obilježava se kao Svjetski dan sigurnosti i zdravlja na radu, a ovogodišnja tema, koju ističe Međunarodna organizacija rada, usmjerena je na osiguravanje zdravog psihosocijalnog radnog okruženja za sve. Time se jasno poručuje da sigurnost na radu više nije ... Pročitaj više ...

Nije slučajnost: kako svakodnevne navike oblikuju unutarnju ravnotežu i dugoročno zdravlje

Kada promatramo vlastiti život s određenim odmakom, lako je povjerovati da su ishodi koje živimo rezultat velikih odluka, prijelomnih trenutaka ili okolnosti koje su se jednostavno posložile u našu korist ili protiv nas, no sve veći korpus istraživanja iz područja bihevioralne ... Pročitaj više ...

30 godina Keunea u Bosni i Hercegovini

U subotu, 28. marta, Keune Adria obilježila je značajan jubilej, 30 godina prisutnosti brenda Keune na tržištu Bosne i Hercegovine. U modernom, premium prostoru okupilo se oko 200 poslovnih partnera, Keune frizerskih salona, čime je događaj još jednom potvrdio snažnu povezanost ... Pročitaj više ...

10 mitova o kosi u koje još uvijek vjerujemo, a stručnjaci kažu da nisu tačni

Njega kose prepuna je “pravila” koja često ponavljamo godinama, ali to ne znači da su tačna. Od uvjerenja da šišanje ubrzava rast kose do ideje da se kosa može sama “očistiti”, mnogi savjeti zapravo su samo mitovi koji su se zadržali ... Pročitaj više ...

Savršene lokne i glatka koža: beauty veče u Sarajevu u znaku Philips uređaja

Zavirite na posebno beauty veče posvećeno snazi žene Muzika, smijeh i razgovori o svakodnevnim ritualima ljepote obilježili su posebno beauty druženje u Sarajevu koje su organizovale kompanije Philips i Stanić Trade. Veče pod motom „Snaga žene“, podsjetilo je sve prisutne da ... Pročitaj više ...

Egzosomi: revolucija u beauty svijetu o kojoj svi pričaju

U svijetu estetike i njege kože stalno se pojavljuju novi trendovi, ali rijetko koji izazove toliku pažnju kao egzosomi. Ova inovacija sve češće se spominje u vrhunskim estetskim klinikama, ali i u novoj generaciji skincare proizvoda. Mnogi ih nazivaju budućnošću regenerativne ... Pročitaj više ...

Keratinski tretman za kosu: sve što trebate znati prije nego ga isprobate

Svi koji imaju kovrdžavu ili neposlušnu znaju koliko vremena i truda je potrebno da bi se postigao savršeno zaglađen izgled poput onog iz frizerskog salona. Upravo zato je keratinski tretman postao jedan od najtraženijih beauty tretmana posljednjih godina. Ako razmišljate da ga prvi put isprobate, ... Pročitaj više ...

Najbolje maskare i trikovi za savršene trepavice koje vrijedi isprobati

Za mnoge žene maskara je nezaobilazan dio svakodnevne rutine, mali beauty saveznik koji u sekundi otvara pogled i daje licu svježinu. Upravo zato vrijedi znati koje formule zaista funkcionišu, ali i kako ih pravilno nanositi kako bi efekat bio maksimalan. Jedan ... Pročitaj više ...

Nadutost, zatvor i IBS: kako poboljšati zdravlje crijeva prehranom i životnim navikama

Zdravlje crijeva posljednjih je godina postalo važna tema jer se sve više razumije koliko probavni sustav utječe na cjelokupno funkcioniranje organizma. Crijeva nisu odgovorna samo za razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih tvari. Ona sudjeluju i u radu imunološkog sustava, utječu na ... Pročitaj više ...

Vanilla Glass manikir: najčišća verzija ‘your-nails-but-better’ trenda

Čist, minimalistički i moderan, Vanilla Glass manikir nameće se kao najnovija varijanta suptilne ljepote, onaj tip izgleda koji djeluje prirodno, ali besprijekorno. Definiran prozirnim, mliječno-neutralnim nijansama i visokim sjajem nalik staklu, ovaj stil odiše lakoćom i uglađenošću. Upravo zato postao je izbor onih ... Pročitaj više ...

Čudesni Instant Revive spašava kosu oštećenu bojenjem, izbjeljivanjem, hemijskim tretmanima ili uređajima za sušenje, ravnanje i uvijanje kose

Svjetski kozmetički div Keune lansirao je Instant Revive, brzo i efikasno rješenje za spašavanje oštećene kose iz linije Keune Care. Riječ je o novoj generaciji proizvoda za njegu kose koji oštećenu kosu jačaju iznutra te joj vraćaju zdraviji izgled, elastičnost i ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Kako hormoni, stres i životna faza mijenjaju prehrambene potrebe žena

Kada “ispravan” plan prestane davati smisao tijelu Većina žena u nekom trenutku života nađe se pred prehrambenim planom koji je, barem na prvi pogled, teško dovesti u pitanje jer je smislen, uredno strukturiran, potkrijepljen objašnjenjima i potvrđen iskustvima drugih, pa se ... Pročitaj više ...

Zdravo starenje iz perspektive znanosti: vodič kroz dugovječnost

Dugovječnost u najjednostavnijem smislu označava dug život. U suvremenoj medicini i zdravstvenim znanostima, međutim, dugovječnost ne podrazumijeva samo produljenje ukupnog životnog vijeka, već prvenstveno povećanje tzv. zdravog životnog vijeka (healthspan), odnosno razdoblja života provedenog u dobrom fizičkom, mentalnom i funkcionalnom stanju. ... Pročitaj više ...