Zdravlje - Inspo.ba - Lifestyle magazine

Zdravlje zaposlenika postalo je poslovna strategija, a ne benefit

Kako organizacije mogu smanjiti burnout, bolovanja i organizacijski rizik kroz sustavan pristup zdravlju zaposlenika U mnogim europskim zemljama raste broj zaposlenika koji žive s kroničnim zdravstvenim problemima, uključujući dijabetes, kardiometaboličke bolesti, mišićno-koštane tegobe, autoimune bolesti, respiratorne poremećaje te probleme mentalnog zdravlja ... Pročitaj više ...

Kada hormoni remete san: nesanica tokom perimenopauze i menopauze

Hormonalne promjene i kvaliteta sna Nesanica i poremećaji spavanja među najčešćim su i najopterećujućim simptomima tijekom perimenopauze i menopauze. Iako se menopauza najčešće povezuje s valunzima i hormonalnim promjenama, mnoge žene upravo kronični umor, neispavanost i noćna buđenja opisuju kao simptome ... Pročitaj više ...

Povrat na dobrobit: kada ulaganje u zdravlje zaposlenika daje stvarne poslovne rezultate

Većina problema s produktivnošću u organizacijama ne nastaje zbog loše strategije, nego zbog ograničenog kapaciteta ljudi koji tu strategiju provode. U tom kontekstu, ulaganje u dobrobit zaposlenika sve se rjeđe promatra kao dodatna pogodnost, a sve češće kao operativna nužnost. Organizacije ... Pročitaj više ...

Kada stres postane sustav: psihosocijalni rizik u fokusu Svjetskog dana sigurnosti i zdravlja na radu 2026.

28. travnja 2026. obilježava se kao Svjetski dan sigurnosti i zdravlja na radu, a ovogodišnja tema, koju ističe Međunarodna organizacija rada, usmjerena je na osiguravanje zdravog psihosocijalnog radnog okruženja za sve. Time se jasno poručuje da sigurnost na radu više nije ... Pročitaj više ...

Nije slučajnost: kako svakodnevne navike oblikuju unutarnju ravnotežu i dugoročno zdravlje

Kada promatramo vlastiti život s određenim odmakom, lako je povjerovati da su ishodi koje živimo rezultat velikih odluka, prijelomnih trenutaka ili okolnosti koje su se jednostavno posložile u našu korist ili protiv nas, no sve veći korpus istraživanja iz područja bihevioralne ... Pročitaj više ...

Nadutost, zatvor i IBS: kako poboljšati zdravlje crijeva prehranom i životnim navikama

Zdravlje crijeva posljednjih je godina postalo važna tema jer se sve više razumije koliko probavni sustav utječe na cjelokupno funkcioniranje organizma. Crijeva nisu odgovorna samo za razgradnju hrane i apsorpciju hranjivih tvari. Ona sudjeluju i u radu imunološkog sustava, utječu na ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Kako hormoni, stres i životna faza mijenjaju prehrambene potrebe žena

Kada “ispravan” plan prestane davati smisao tijelu Većina žena u nekom trenutku života nađe se pred prehrambenim planom koji je, barem na prvi pogled, teško dovesti u pitanje jer je smislen, uredno strukturiran, potkrijepljen objašnjenjima i potvrđen iskustvima drugih, pa se ... Pročitaj više ...

Zdravo starenje iz perspektive znanosti: vodič kroz dugovječnost

Dugovječnost u najjednostavnijem smislu označava dug život. U suvremenoj medicini i zdravstvenim znanostima, međutim, dugovječnost ne podrazumijeva samo produljenje ukupnog životnog vijeka, već prvenstveno povećanje tzv. zdravog životnog vijeka (healthspan), odnosno razdoblja života provedenog u dobrom fizičkom, mentalnom i funkcionalnom stanju. ... Pročitaj više ...

Bolesti štitnjače: tihi poremećaj koji mijenja radnu sposobnost, identitet i kvalitetu života

Bolesti štitnjače ne ulaze naglo u život. Ne dolaze s dramatičnim simptomima koji zahtijevaju hitnu pomoć, ne ostavljaju vidljive tragove na tijelu i rijetko izazivaju zabrinutost okoline. One se uvlače polako, gotovo neprimjetno – kroz umor koji ne prolazi, kroz zaboravljivost ... Pročitaj više ...

Nesanica tijekom i nakon menopauze: priča o hormonima, mozgu i tihim promjenama koje remete noć

Postoje trenuci u životu žene kada se tijelo mijenja tiho, ali snažno – a te promjene, premda nevidljive oku, mogu duboko dirnuti svakodnevicu. Jedna od najupornijih i najosjetljivijih tegoba koje obilježavaju perimenopauzu i menopauzu upravo je nesanica. Mnoge žene iznenada otkriju ... Pročitaj više ...

Rad, tijelo i um: Cjelovito razumijevanje zdravlja žena u zahtjevnim radnim okruženjima

Rad u industrijskom sektoru zahtijeva mnogo više od pukog prisustva na radnom mjestu. Žene u takvim okruženjima svakodnevno su izložene kombinaciji mentalnih, emocionalnih i fizičkih opterećenja koja dugoročno oblikuju njihovo zdravlje i kvalitetu svakodnevnog života. Istraživanja koja analiziraju psihološko stanje i ... Pročitaj više ...

U Živinicama predstavljena Specijalna bolnica Medikol Salinea – Prva privatna ustanova u BiH koja objedinjuje PET/CT, radioterapiju i savremenu radiološku dijagnostiku

U Živinicama je danas predstavljena Specijalna bolnica Medikol Salinea, prva privatna zdravstvena ustanova u Bosni i Hercegovini koja na jednom mjestu objedinjuje PET/CT dijagnostiku, modernu radioterapiju i savremenu radiološku dijagnostiku (MRI, CT, RTG). Ovaj projekat je rezultat zajedničke investicije firme Medikol ... Pročitaj više ...

Svjetski dan dijabetesa 2025. – Dijabetes i dobrobit na radnom mjestu: priča o čovjeku, zdravlju i zajednici koja može birati biti podrška

Svjetski dan dijabetesa 2025. godine odabire temu koja baca novo svjetlo na kroničnu bolest koju dijeli milijuni ljudi – ne svjetlo straha, već razumijevanja, odgovornosti i zajedničke brige. Tema „Dijabetes i dobrobit“ poziva da zastanemo i razmislimo što zapravo znači živjeti ... Pročitaj više ...

Upravljanje stresom na radnom mjestu: Ključ očuvanja ravnoteže i zdravlja

Život je neprekidan proces postojanja – dinamičan splet fizičkih, emocionalnih, društvenih i mentalnih iskustava koji oblikuju ono što jesmo. Od trenutka rođenja, kroz djetinjstvo, odrastanje, učenje, stvaranje odnosa i traženje vlastitog mjesta u svijetu, pa sve do zrelosti i starosti – ... Pročitaj više ...

Uloga prehrane i životnih navika u ubrzavanju metabolizma

Metabolizam je složen proces kojim naše tijelo pretvara hranjive tvari iz hrane u energiju. Hrana koju jedemo pretvara se u energiju u našim stanicama, a ta se energija koristi za održavanje naših vitalnih funkcija i svakodnevnih aktivnosti. Međutim, brzina metabolizma može ... Pročitaj više ...

Zašto personalizirana prehrana funkcionira, a gotove dijete ne?

Kad pomislimo na prehranu, često nam na pamet padaju zabrane: bez šećera, bez kruha, izbjegavajte masti… Godinama smo bili izloženi univerzalnim dijetnim pravilima koja ne uzimaju u obzir našu dob, spol, tjelesnu težinu ili zdravstveno stanje. Takvi stereotipni popisi često zanemaruju ... Pročitaj više ...

Vaše tijelo, vaša priča: Kako individualizirani pristup mijenja tok lipedema

Ako su vam ruke i noge kronično natečene i lako dobijete modrice čak i pri blagom udarcu, možda imate lipedem. Lipedem je stanje koje uzrokuje bol, osjetljivost i stvaranje modrica čak i pri minimalnoj traumi, osobito u području nogu i ruku. ... Pročitaj više ...

Jo-jo efekt na dijetama: Zašto se kilogrami vraćaju nakon mršavljenja?

To je scenarij koji mnogima zvuči poznato: započinjete dijetu puni entuzijazma, uložite trud, ostvarite zapažene rezultate i osjećate se odlično. No, s vremenom, bilo zbog stresa, manjka motivacije, životnih okolnosti ili povratka starim navikama, dio izgubljenih kilograma se vraća. Ponekad čak ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Oboji svoj tanjir, ojačaj svoje tijelo

Kad odemo na tržnicu i pogled nam zapne za crveni kupus, višnje, trešnje, jagode ili svježu mentu, prvo pomislimo kako će se uklopiti u večernju salatu ili, budimo iskreni, kako će izgledati na tanjuru. No što ako vam kažem da ta ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Zdravstveni izazovi žena u radnom okruženju

Zdravlje žena na radnom mjestu predstavlja složen i višedimenzionalan izazov koji zahtijeva posebnu pažnju. Razlike u tjelesnoj građi, fiziološkim funkcijama i hormonalnom statusu između žena i muškaraca stvaraju specifične potrebe i rizike u radnom okruženju. Unatoč tome, većina radnih mjesta i ... Pročitaj više ...

Njega tokom ciklusa: Kako pružiti podršku tijelu tokom menstruacije

Menstrualni ciklus je važan dio ženskog zdravlja i svakodnevnice, a u danima kada se tijelo suočava s fiziološkim promjenama, briga o sebi postaje posebno značajna. Simptomi poput bolova u donjem dijelu stomaka, oscilacija raspoloženja i općeg umora nisu rijetkost, zbog čega ... Pročitaj više ...

Magnezij za menstrualne bolove: Manje boli, ugodnije menstruacije

Menstruacija, koja uzrokuje razne bolove i nelagode, težak je proces za mnoge žene. Grčevi, bolovi u trbuhu i leđima koji se javljaju tijekom ovog razdoblja utječu na svakodnevne aktivnosti i smanjuju kvalitetu života. Magnezij, koji se preporučuje kao prirodno rješenje u ... Pročitaj više ...

28. APRIL – SVJETSKI DAN SIGURNOSTI I ZAŠTITE ZDRAVLJA NA RADU

TEMA 2025: Revolucioniranje zdravlja i sigurnosti – Uloga umjetne inteligencije i digitalizacije na radnom mjestu Svake godine 28. travnja, Međunarodna organizacija rada (ILO) obilježava Svjetski dan sigurnosti i zaštite zdravlja na radu, stavljajući u fokus jednu od ključnih i aktualnih tema ... Pročitaj više ...

Mediteranska prehrana: Ključ za smanjenje rizika od raka i pretilosti

Mediteranska prehrana, koja spaja zdrave i ukusne obroke, godinama je hvaljena kao prehrambeni model koji pogoduje srcu i mršavljenju. Ovaj model prehrane, u kojoj vodeću ulogu imaju maslinovo ulje, svježe voće i povrće i cjelovite žitarice, osmi je put osvojila titulu ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 203 600x800

Merdijana Dugonjić: Kašnjenje i izostanak menstruacije tokom ramazana – šta trebate znati?

Post može imati značajan utjecaj na tijelo, a ponekad može utjecati i na menstrualne cikluse žena. Promjene u prehrambenim navikama, režimu spavanja, hidrataciji i stresu tijekom ramazana mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu, što može imati utjecaja na menstrualni ciklus. Iako mnoge žene ... Pročitaj više ...

Menopauza i radno mjesto: Zdravstveni izazovi i važnost podrške na radnom mjestu

Menopauza je prirodni biološki proces koji označava kraj menstrualnog ciklusa žene, a obično se javlja između 45. i 55. godine života. Iako je menopauza neizbježan dio života, promjene koje ona donosi mogu biti izazovne. Međutim, prije same menopauze žene prolaze kroz ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 189 600x800

Merdijana Dugonjić: Rak dojke i mediteranska prehrana

Rak dojke najčešća je vrsta raka kod žena. Čimbenici koji predisponiraju rak dojke su starija dob, nasljedni prijenos, kasna menopauza (menopauza koja nastupa nakon 55. godine), spol, sjedilački način života i loša prehrana. 30% svih karcinoma dojke može se spriječiti pozitivnim promjenama ... Pročitaj više ...

Simptomi, dijagnoza i liječenje netolerancije na histamin – neovisno o mjesecu Ramazanu

Intolerancija na histamin definirana je kao nesposobnost tijela da adekvatno probavi histamin koji proizvodi prirodno ili dobiva iz hrane. Histamin je sastavni dio imunološkog sustava i oslobađa se tijekom alergijskih reakcija. No, prekomjerno nakupljanje histamina u tijelu ili njegova nemogućnost razgradnje ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 180 600x800

Merdijana Dugonjić: Zdrave navike za vrijeme mjeseca ramazana

Milijuni muslimana u mnogim zemljama širom svijeta poste tijekom mjeseca ramazana kako bi ispunili jednu od osnovnih vjerskih dužnosti. Tijekom mjeseca ramazana mijenja se ponašanje pojedinca u ishrani, svakodnevnom životu i prehrambenim navikama. Dok bi se normalna prehrana pojedinca trebala sastojati od tri ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 170 600x800

Zdrave prehrambene navike tokom menopauze: Kako njegovati tijelo i prilagoditi se promjenama koje donosi novo poglavlje

Menopauza je značajna prekretnica u životu žene koja označava kraj reproduktivnih godina. Ovaj prijelaz donosi niz fizičkih i emocionalnih promjena, uglavnom zbog fluktuirajućih razina hormona. Mnoge žene imaju simptome kao što su valovi vrućine, promjene raspoloženja, poremećaji spavanja i promjene u ... Pročitaj više ...

Dan crvenih haljina: Podizanje svijesti o moždanom udaru kod žena

Prvog petka u februaru obilježava se DAN CRVENIH HALJINA čiji je cilj podizanje nivoa svijesti o karakteristikama i specifičnostima moždanog udara kod žena, kao i mjerama prevencije i liječenja ove bolesti. U oktobru 2014. tokom 9. međunarodnog kongresa Svjetske organizacije za ... Pročitaj više ...

Svjetski dan borbe protiv raka – Utjecaj prehrane na prevenciju raka

Merdijana Dugonjić: Dan posvećen podizanju svijesti i jačanju zajedničke borbe protiv ove bolesti Jeste li znali da se slučajevi raka povećavaju u gotovo svim dobnim skupinama u svijetu? Rak je bolest koja pogađa milijune ljudi i uzrokuje milijune novih slučajeva svake ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 133 600x800

Zdravlje na prvom mjestu – 7 načina za jačanje imuniteta tokom zime

Dobro zdravlje se ne postiže preko noći, ali male promjene u svakodnevnim navikama mogu dugoročno ojačati vaš imunološki sistem. Isprobajte ovih sedam savjeta za snažniji imunitet i bolju otpornost na sezonske prehlade i infekcije! Uzimajte “vitamin sunca” Vitamin D je ključan ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 113 600x800

Preporuke nutricioniste: Oporavite tijelo i imunitet uz snagu probiotika

Povratak ravnoteže: Ojačajte imunitet uz b.Aktiv™ LGG® jogurt sa LGG bakterijom Znate li da u našim crijevima živi oko 2 kg bakterija koje utječu na naše zdravlje? Ovaj broj, kao i ravnoteža između dobrih i loših bakterija varira ovisno o različitim ... Pročitaj više ...

Tajne zdravog srca: Lifestyle koji podržava zdravlje i vitalnost

Vaše srce je motor vašeg tijela, a briga o njemu ključna je za dug i kvalitetan život. Iako genetika igra važnu ulogu u zdravlju srca, vaš način života ima još veći uticaj. Usvajanjem zdravih navika možete očuvati mladost vašeg srca i ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 99 600x800

Zimski čajevi: Prirodni saveznici protiv prehlade i stresa

Kada temperature padnu, a zimski dani postanu hladni i sivi, nema boljeg načina za ugrijati tijelo i dušu od šoljice toplog čaja. Osim što pružaju trenutni osjećaj ugode, određeni čajevi mogu podržati vaš imunološki sistem i pomoći vam da ostanete zdravi ... Pročitaj više ...