Zdravlje - Page 2 of 3 - Inspo.ba

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 94 600x800

Jeste li umorni od stalnog osjećaja umora?

U današnjem svijetu, gdje mnogi od nas forsiraju svoje tijelo i um kako bi držali korak s izazovima modernog života, nije ni čudo što se osjećamo iscrpljeno. Umor postaje svakodnevna prepreka, utičući na našu produktivnost, zdravlje i opće zadovoljstvo. Zašto smo ... Pročitaj više ...

Važnost vitamina D: Kako nadoknaditi manjak sunčevih zraka u zimskim mjesecima

Dolazak zime i kraći dani znače manje sunčevih zraka, a samim tim i smanjenu proizvodnju vitamina D u organizmu. Ovaj manjak može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, posebno na imuni sistem, kosti i mentalno zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da je u zimskom ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 69 600x800

Razgovori o mentalnom zdravlju na društvenim mrežama – Kako influenceri oblikuju razgovore o wellnessu

Društvene mreže odavno su prerasle okvire platformi za dijeljenje fotografija i videa. Danas, one oblikuju stavove, trendove i, sve češće, razgovore o mentalnom zdravlju. Influenseri, posebno oni iz wellness niše, preuzeli su ulogu glasnogovornika ovog važnog društvenog pitanja. Kroz svoje objave, ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 59 600x800

Detoks nakon blagdana: Kako očistiti organizam i vratiti energiju

Blagdansko razdoblje uvijek je popraćeno bogatim obrocima, desertima i čestim nazdravljanjima, što može ostaviti posljedice na našem tijelu. Osjećaj umora, nadutosti i smanjene energije znakovi su da je organizmu potrebno čišćenje. Januar je savršeno vrijeme za blagi reset tijela i vraćanje ... Pročitaj više ...

Prirodna zaštita zimi: Prednosti slane sobe za zdravlje i imunitet

Zima donosi brojne izazove za zdravlje – od prehlada i gripe do problema s disajnim putevima i suhom kožom. Dok mnogi traže načine kako ojačati imunitet i olakšati disanje, sve više ljudi otkriva blagodati slane sobe kao prirodnog rješenja za sezonske ... Pročitaj više ...

Fermentirana hrana: Kako ju uvesti u svakodnevnu prehranu

Fermentirana hrana već stoljećima zauzima važno mjesto u različitim kulturama, a posljednjih godina doživjela je pravi povratak u modernim prehrambenim trendovima. Jogurt, kefir, kiseli kupus, kimchi, miso i kombucha samo su neki od primjera fermentirane hrane koja pozitivno djeluje na zdravlje ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 42 600x800

Trendovi prehrane za 2025: Fokus stručnjaka na budućnost zdravog života

Ulaskom u novu godinu, stručnjaci za prehranu i zdravstveni entuzijasti predviđaju trendove koji će dominirati našim trpezama u 2025. godini. Fokus je na održivosti, inovacijama i individualiziranom pristupu prehrani, s naglaskom na zdravlje, etiku i okoliš. Evo što nas očekuje: Personalizirana ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 7 1 19 600x800

Zdravo! radionice: 140 učitelja i nastavnika iz 66 osnovnih škola educirano o pravilnoj ishrani djece

Edukativne radionice programa Zdravo! o pravilnoj i zdravoj ishrani djece održane su od oktobra do decembra u Tuzli, Sarajevu, Mostaru i Banjoj Luci te su okupile 140 učitelja i nastavnika iz 66 osnovnih škola. Također, procjenjuje se da će se u ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 8 600x800

Mršavljenje bez jo-jo efekta: Tajne trajnih rezultata sa mr. ph. Nadijom Al-Tawil, specijalistom nutricionizma

Kada pomislimo na mršavljenje, prvo što nam pada na pamet su brzi rezultati, ali i još brži povratak starih kilograma – tzv. jo-jo efekat. Međutim, šta ako vam kažemo da postoje načini za postizanje trajnih rezultata, bez straha od ponovnog dobijanja ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Danas je Svjetski dan poduzetnica, a evo kako životne navike utiču na poslovni uspjeh

U cijelom svijetu 19. novembra obilježava se Svjetski dan poduzetnica. Na ovaj dan u fokus dolaze uspješne poduzetničke priče žena, ali i specifični izazovi s kojima se one susreću na svom poduzetničkom putu. Zajedničkim druženjem, umrežavanjem i razmjenom iskustva s pripadnicima ... Pročitaj više ...

MERDIJANA DUGONJIĆ: Svjetski dan dijabetesa i dobrobit na radnom mjestu – Prilagodba radnog okruženja za osobe s dijabetesom

Pred nama je današnji svjetski dan dijabetesa, koji se obilježava svake godine 14. studenog. Dijabetes kao bolest može utjecati na svaki segment života oboljele osobe i tako negativno utječe na cjelokupno zdravlje i njegovu dobrobit. Liječenje dijabetesa često se fokusira samo ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 5 5 600x800

Hladne kupke – ledeni put do boljeg zdravlja, ali čini li zaista ono što obećava?

Kada je riječ o inovativnim i radikalnim zdravstvenim metodama, trenutno je vrlo popularan hladni trening. Slavne osobe, takmičarski sportisti i biohakeri kunu se u dobrobiti redovnog uranjanja u ledenu vodu ili vremena provedenog u kriogenim komorama. Ali koliko je to zdravo ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Mjere za poboljšanje uvjeta rada s aspekta reproduktivnog zdravlja

Rizični faktori za reproduktivni sistem su tvari ili stanja koja dovode do oštećenja reproduktivnog sistema odraslih ili narušavaju intrauterini razvoj i zdravlje djeteta. Postoje razne faze u kojoj izloženost rizičnim faktorima može utjecati na reproduktivni proces. Izloženosti na radnom mjestu mogu ... Pročitaj više ...

Usporite starenje uz ove dvije aktivnosti koje trebate raditi svaki dan

U moru savjeta o očuvanju mladolikog izgleda, često se zaboravljaju jednostavne svakodnevne aktivnosti koje mogu imati značajan uticaj na usporavanje procesa starenja. Umjesto kompliciranih tretmana ili skupih proizvoda, stručnjaci sve više preporučuju dva ključna koraka koja možete uključiti u svoju dnevnu ... Pročitaj više ...

Anisa Šerak: Treba li nam vodič za menopauzu ili vodič za preživljavanje?

Bila sam djevojčica, ali još uvijek dobro pamtim onaj osjećaj začuđenosti kad bih nenu zatekla kako sjedi na štokrli u mračnom, hladnom špajzu. Tada sam mislila da nena vjerno čuva tek zalivenu baklavu ili neko drugo neotkriveno blago u špajzu, no ... Pročitaj više ...

12 znakova da vam nedostaje vitamin B12 – I, kako to popraviti

Vitamin B12 jedan je od najvažnijih nutrijenata za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Ključan je za proizvodnju crvenih krvnih stanica, pravilno funkcioniranje živčanog sistema i sintezu DNK. Ipak, mnogi ljudi nisu svjesni koliko je ovaj vitamin važan – niti da ga možda ... Pročitaj više ...

SUSAM – mali, ali moćan sastojak koji zaslužuje posebno mjesto u vašoj prehrani

Susam, mali ali moćan sastojak koji se koristi u kuhinjama širom svijeta, zaslužuje posebno mjesto u vašoj prehrani. Ove sitne sjemenke nisu samo ukusne, već su i prava riznica zdravlja. Od drevnih civilizacija do modernih kuhinja, susam se koristi kao ključni ... Pročitaj više ...

Zašto je hodanje najbolja aktivnost za dugovječnost

Hodanje je jednostavna, pristupačna aktivnost koja može značajno doprinijeti dugovječnosti. Redovna šetnja može smanjiti rizik od hroničnih bolesti poput srčanih oboljenja, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Također pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine i poboljšava mentalno zdravlje, smanjujući stres i anksioznost. ... Pročitaj više ...

Sve o perimenopauzi i preporuke za ublažavanje simptoma

Perimenopauza je prelazno razdoblje koje prethodi menopauzi, kada žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne promjene. Ovo razdoblje može trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, a može se pojaviti već u kasnim tridesetima ili ranim četrdesetima. Perimenopauza donosi sa sobom razne ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 43 600x800

6 esencijalnih vitamina za svakodnevnu vitalnost: Jednostavan vodič

Osjećate se umorno i bez energije? Možda vam nedostaju ključni vitamini koji su neophodni za optimalno funkcioniranje vašeg tijela. Vitamini su temelj našeg zdravlja, podržavajući sve, od imunološkog sistema do zdravlja kože. Ovdje je jednostavan vodič za šest esencijalnih vitamina koji ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 42 600x800

Ozempic, Botox, menopauza i teška bitka za ljubav prema sebi

I dok svi promoviraju pokret “Voli svoje tijelo kakvo jeste“, suočavamo se s epidemijom upotrebe Ozempica za mršavljenje, Botoksa za uklanjanje bora, i cijelom industrijom ljepote koja je izrazito protiv starenja. U vremenu kada bi trebali slaviti različitost i prirodnu ljepotu, ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Čimbenici koji mogu potaknuti inzulinsku rezistenciju

Inzulinska rezistencija je stanje u kojem tjelesne stanice gube sposobnost normalnog reagiranja na hormon inzulin. Inzulin je hormon koji luči gušterača i osigurava unos šećera iz krvi u stanice. Normalno, inzulin se veže na receptore na staničnim membranama i omogućava stanicama ... Pročitaj više ...

Yoga vs Pilates: Šta je bolje za vas?

Vježbanje je ključni dio zdravog načina života, a među mnogim disciplinama koje možete odabrati, yoga i pilates su dvije od najpopularnijih. No, koja od ove dvije discipline je bolja za vas? Otkrijmo razlike između yoge i pilatesa kako biste mogli donijeti ... Pročitaj više ...

Pravi benefiti vitamina D – i kako ga dovoljno unijeti

Većina nas ima zabrinjavajuće nizak nivo vitamina D, iako je on od ključne važnosti za prevenciju mnogih bolesti te podršku imunitetu, raspoloženju i još mnogo toga. Pravi benefiti vitamina D Podrška imunološkom sistemu Vitamin D igra ključnu ulogu u jačanju našeg ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Inzulinska rezistencija je izlječiva? DA, ali…?

DA…, ali inzulinska rezistencija nije gripa, prehlada, upala uha, zubobolja i slično, već sistemski poremećaj metabolizma ugljikohidrata uslijed kojeg dolazi do poremećaja u perifernom djelovanju inzulina te predstavlja korak do dijabetesa tipa 2! Dobra je vijest kako je ovaj poremećaj u ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 49 600x800

Zainteresirani ste za Intermittent Fasting? Evo što trebate znati

Može li periodično gladovanje imati pozitivne, dugoročne učinke na naše zdravlje? Kada je časopis Time sastavio svoju prvu listu 50 najuticajnijih ljudi u zdravstvu, na njoj je, pod naslovom “evangelist gladovanja”, bio dr. Valter Longo. Ovaj nadimak je bio prikladan: kao ... Pročitaj više ...

Šta vaša krvna grupa govori o vama?

Vaša krvna grupa može otkriti više o vama nego što možda mislite. Iako većina ljudi zna svoju krvnu grupu zbog medicinskih razloga, malo ko zna da su određene krvne grupe povezane s različitim osobinama ličnosti, prehrambenim navikama i zdravljem. Ova ideja, ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 40 600x800

Otkrijte da li je Matcha dobra za vas?

Kada govorimo o zdravlju i wellnessu, jedan napitak se izdvaja i često spominje – matcha. Ovaj zeleni prah, poznat po svojim brojim zdravstvenim prednostima, osvojio je srca mnogih širom svijeta. Ali, je li matcha zaista dobra za vas? Odgovor je jednostavno ... Pročitaj više ...

Hrana za naš mozak – Kako pravilna prehrana poboljšava kognitivne funkcije

Održavanje zdravog i oštrog uma postalo je jednako važno kao i briga o fizičkom zdravlju. Naše prehrambene navike igraju ključnu ulogu u tome kako naš mozak funkcionira, utičući na sve, od koncentracije i pamćenja do raspoloženja i mentalne izdržljivosti. Hrana za ... Pročitaj više ...

Šta je sindrom noćnog jedenja i jesmo li ga svjesni?

Tijelo ima određenu količinu energije koju trebate dobiti iz hrane. To će se mijenjati iz dana u dan ovisno o dnevnim aktivnostima i cijelom nizu faktora. Preskakanje doručka ili ručka znači da će vaše tijelo to morati nekako nadoknaditi. Zbog toga se noću možete ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 2 16 600x800

Svaka osma žena u BiH nikada nije posjetila ginekologa

dm predstavio rezultate upitnika o menstrualnom zdravlju žena Ženski ciklus tema je koja se u društvu često povezuje sa stigmom. Upravo je Dan menstrualne higijene, koji se u svijetu obilježava 28.5, dodatni povod koji si je kompanija dm uzela da govori ... Pročitaj više ...

Kako da radimo zdravo u uredu?

Svaki čovjek ima pravo na sigurno radno mjesto i zdravo okruženje koje će mu omogućiti normalan socijalni i ekonomski produktivan život. Ovo ima posebno značenje, jer radeći provodimo trećinu svog života. Radom se omogućava ekonomski neovisan život, razvijanje sposobnosti, te ostvarivanje ... Pročitaj više ...

Merdijana Dugonjić: Gubitak pamćenja i koncentracije u menopauzi

Nekada se vjerovalo da se mentalne sposobnosti automatski smanjuju s godinama, no istraživanja pokazuju da to jednostavno nije tačno. Mozak može steći nove vještine i pohraniti informacije i u poodmakloj životnoj dobi. Drugim riječima, moguće je biti oštrouman i povećati znanje ... Pročitaj više ...

Untitled 1200 x 800 px 1200 x 666 px 6 1 2 600x800

Uživajte u blagodatima šetnje nakon večere

Šetnja nakon večere ne samo da je ugodna aktivnost, već je i sastavni dio zdravog načina života. Nakon što završite s posljednjim obrokom, mnogi od nas imaju sklonost sjesti pred televizor ili se sklupčati u fotelji. Međutim, postoji jednostavan i koristan ... Pročitaj više ...

Evropska sedmica mentalnog zdravlja: Mentalno zdravlje na radnom mjestu

Mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem se osoba dobro osjeća, ima ispunjavajuće odnose s drugim osobama, te se može suočavati s problemima. Mentalno zdravlje utiče na način na koji ljudi razmišljaju, komuniciraju, uče i razvijaju se. Osjećaj dobrobiti jača otpornost ... Pročitaj više ...

Zaštita i sigurnost: Važnost kvalitetnih higijenskih uložaka za žensko zdravlje

Higijenski ulošci su neizostavan dio svakodnevne rutine žena širom svijeta, pružajući im osjećaj sigurnosti, udobnosti i zaštite tokom menstrualnog ciklusa. No, osim što pružaju praktično rješenje tokom menstruacije, kvalitetni higijenski ulošci igraju ključnu ulogu u očuvanju ženskog zdravlja i dobrobiti. Evo ... Pročitaj više ...