Holistički pristup menstrualnom zdravlju na radnom mjestu
Menstrualni simptomi, bilo da su fizičke prirode poput grčeva i nadutosti, ili emocionalne – poput promjena raspoloženja – svakodnevna su stvarnost mnogih vaših zaposlenica. Ti simptomi često imaju značajan utjecaj, ne samo na privatni život, već i na profesionalno funkcioniranje. Prema istraživanju provedenom na razini Balkana, 69 % žena izjavilo je da redovito osjeća posljedice menstruacije, a čak 81 % njih navodi da ti simptomi negativno utječu na njihov radni učinak. Kada je tako velik broj zaposlenica pogođen, način na koji organizacija pristupa ovom pitanju postaje ključan. Pokazivanje razumijevanja i pružanje podrške ne samo da jača moral, već izravno doprinosi većoj produktivnosti i lojalnosti na radnom mjestu.
Čak 39 % ispitanih žena izjavilo je da pati od obilnih mjesečnica ili tzv. “poplava”. No, to nije sve – 48 % žena navodi da redovito doživljava izrazito bolne menstruacije, dok se 36 % suočava s neredovitim, rijetkim ili produljenim ciklusima. Unatoč tome što se o ovoj temi i dalje rijetko otvoreno govori na radnom mjestu, brojne žene svakodnevno proživljavaju simptome koji značajno utječu na njihovu koncentraciju, energiju i radni učinak. Vrijeme je da se o menstrualnom zdravlju počne razgovarati kao o važnom aspektu dobrobiti na radnom mjestu.
Menstruacija na radnom mjestu
Menstruacija je prirodan i redovit dio života mnogih žena, no unatoč tome, o njoj se rijetko otvoreno govori – osobito na radnom mjestu. Mnoge žene svakodnevno se nose sa simptomima, ali o svojim iskustvima nerado razgovaraju, osobito u prisutnosti muških kolega. Čak 63 % žena izjavilo je da ne bi bilo spremno govoriti o ženskom zdravlju, uključujući menstruaciju, pred muškim kolegama. Naši vidi iz prakse pokazuju da 17 % žena doživljava simptome koji uvijek ometaju njihov rad. To znači da značajan broj zaposlenica može patiti u tišini – a to može imati izravan utjecaj na njihovu produktivnost, dobrobit i ukupnu radnu atmosferu.
Podrška na radnom mjestu
Istraživanje pokazuje kako mnoga radna mjesta još uvijek ne odgovaraju u dovoljnoj mjeri na potrebe svojih zaposlenica kada je riječ o menstrualnom zdravlju. Iako 38 % žena navodi da im tvrtka osigurava osnovne higijenske proizvode, dodatne oblike podrške koristi tek 20 % žena – ili manje. Ovi podaci jasno ukazuju na potrebu za konkretnijim, inkluzivnijim pristupom koji ženama omogućuje da se osjećaju podržano, sigurno i razumljivo – bez stigme ili nelagode.
Kako možete dugoročno podržati svoju radnu snagu
Za mnoge zaposlenice, razgovor o zdravstvenim temama – posebno onima koje se tiču ženskog zdravlja, poput menstruacije – može biti izazovan. Upravo zato, izgradnja povjerljivog i podržavajućeg radnog okruženja od presudne je važnosti. Kada se zaposlenici osjećaju sigurno i ohrabreno govoriti o svojim iskustvima, to doprinosi zdravijoj i otpornijoj organizacijskoj kulturi.
Uvođenjem cjelovitog programa usmjerenog na žensko zdravlje, šaljete jasnu poruku: zdravlje i dobrobit vaših zaposlenika su prioritet. Takav pristup omogućuje ženama da se osjećaju viđeno, shvaćeno i podržano u svim fazama života, uključujući i razdoblja kada menstruacija utječe na njihovu svakodnevicu.
Ovakva inicijativa ne donosi koristi samo zaposlenicama – ona utječe i na širu sliku. Osim toga, koristi su višestruke: veće zadovoljstvo na poslu, viši angažman, povećana produktivnost te smanjenje neobjašnjenih izostanaka – sve to doprinosi zadržavanju talentiranih članova tima i jačanju vaše organizacije. U nastavku su prijedlozi konkretnih koraka koje možete razmotriti kao dio sveobuhvatne podrške menstrualnom zdravlju na radnom mjestu:
Tjelovježba i menstruacija
Prema istraživanju, 54 % žena pokazuje interes za korištenje tjelovježbe kao sredstva za ublažavanje fizičkih simptoma tijekom menstruacije. Ipak, mnoge od njih ističu da menstruacija remeti njihov uobičajeni raspored aktivnosti. Nježni oblici tjelovježbe, poput joge i pilatesa, mogu imati posebno pozitivan učinak – ne samo da opuštaju mišiće i smanjuju nelagodu, već i potiču lučenje endorfina, hormona zaslužnog za osjećaj dobrog raspoloženja.
Tretmani za opuštanje
Terapije poput masaže i akupunkture također mogu učinkovito ublažiti fizičke simptome povezane s menstruacijom. Pomažu opustiti napete mišiće, smanjuju razinu stresa i potiču prirodno oslobađanje endorfina – čime doprinose općem osjećaju dobrobiti.
Holističke prakse
Prakse poput meditacije, svjesnosti (mindfulnessa) i kontroliranog disanja nude moćne alate za upravljanje kako fizičkim, tako i emocionalnim aspektima menstruacije. One pomažu u smanjenju stresa, boljoj regulaciji raspoloženja i pružaju osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom i iskustvom.
Podizanje svijesti na radnom mjestu
Edukacija o ženskom zdravlju važan je korak prema izgradnji radnog okruženja u kojem zaposlenici mogu napredovati. Naime, 47 % žena smatra da ne posjeduje dovoljno znanja o tome kako se nositi s izazovima ženskog zdravlja – što dodatno otežava traženje pomoći i podrške. Važno je naglasiti da edukacija ne smije biti usmjerena isključivo na žene – 80 % ispitanica složilo se da bi bolje razumijevanje ženskog zdravlja muškim kolegama pomoglo u stvaranju suosjećajnijeg, učinkovitijeg radnog okruženja.
Podrška na licu mjesta
Omogućavanje besplatnog pristupa higijenskim proizvodima jedan je od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina pružanja podrške zaposlenicama. Ako je proračun ograničen, razmislite o postavljanju “kutije” – gdje su proizvodi dostupni svima, uz diskretan i fleksibilan sustav doprinosa.
Fleksibilnost kao ključ
Menstrualni simptomi mogu biti nepredvidivi i vrlo različiti od žene do žene. Ponudom fleksibilnijih uvjeta rada – uključujući mogućnost rada od kuće, prilagodbu radnog vremena ili uzimanje dana odmora kada je to potrebno – omogućavate ženama da bolje upravljaju svojim zdravljem bez osjećaja krivnje ili stigme. Individualizirani pristup odsutnostima također pomaže u suzbijanju negativnih pojava poput prezentizma (prisutnost na poslu unatoč lošem zdravstvenom stanju), te sprječava nepravedne posljedice za one koje se suočavaju s kroničnim ili izraženim simptomima.
Zaključno, menstrualno zdravlje nije samo osobna stvar – ono je i važno radno pitanje. Kada zaposlenice ne dobivaju odgovarajuću podršku, posljedice se ne odražavaju samo na njihovu dobrobit, već i na radnu učinkovitost, angažman te ukupnu organizacijsku kulturu. Otvaranjem prostora za otvoren dijalog, osiguravanjem konkretnih oblika podrške i uvođenjem fleksibilnih radnih rješenja, organizacije mogu pokazati stvarnu brigu za svoje zaposlenike. Takav pristup potiče povjerenje, jača lojalnost i doprinosi stvaranju zdravijeg, inkluzivnijeg i produktivnijeg radnog okruženja – na dobrobit svih. Ulaganje u žensko zdravlje nije samo čin odgovornog poslovanja – to je strateška odluka koja donosi mjerljive koristi.
MD HEALTH programi korporativne stručne podrške osmišljeni su upravo s tim ciljem: unaprijediti zdravlje i dobrobit vaše radne snage. Vjerujemo da holistički pristup ženskom zdravlju ne samo da osnažuje pojedince, već stvara temelje za snažniji, zadovoljniji i uspješniji tim, te društvo u cjelini.
Za Inspo
Merdijana Dugonjić, poduzetnica, magistrica nutricionizma i zdravlja na radnom mjestu, te praktičar funkcionalne medicine. Trenutno doktorandica nutricionizma. Članica Hrvatskog društva nutricionista i dijetetičara i društva praktičara dijetetičara funkcionalne medicine u Turskoj.
