Iako se može činiti da je puštanje kose jednostavno – samo je treba rjeđe šišati – prava tajna leži u njenoj zdravoj, sjajnoj i snažnoj strukturi, a ne samo u dužini. Evo ključnih savjeta koji pomažu da kosa raste brže i bude snažnija.
Maksimizirajte potencijal rasta
Kosa u prosjeku raste oko 1,25 cm mjesečno, ali na to utiču genetika, stres, zdravlje i drugi faktori. Da bi se podržao rast tokom najaktivnije anagene faze, važno je spriječiti lomljenje kose. Suha i lomljiva kosa neće dosegnuti svoju maksimalnu dužinu, dok zdrava kosa, s prirodnim sjajem bez proizvoda za stiliziranje, ima bolji potencijal rasta. Redovno šišanje – svakih osam sedmica – pomaže ukloniti ispucale vrhove koji mogu dodatno oštetiti vlas duž cijele dužine.
Fokus na dužinu i vrhove
Dok je kosa kod korijena obično zdravija, srednji dijelovi i vrhovi često svjedoče o oštećenjima nastalim od topline i hemijskih tretmana. Dobro njegovana kosa može zadržati i do 90% svoje punoće i sjaja pri dužini od 45 cm, dok oštećena kosa može izgubiti gotovo svu masu na istoj dužini. Pravilno odabrani šampon i regenerator, kao i redovne maske i tretmani, ključ su uspjeha. Kod kovrdžave i afro teksture kose, hidratacija je naročito važna, pa se preporučuje korištenje ulja poput jojobe i argana.
Zdrav skalp = zdrava kosa
Zdravlje tjemena često se zanemaruje, a upravo ono je temelj zdravog rasta kose. Redovno čišćenje, blaga eksfolijacija i pravilna hidratacija sprečavaju razvoj infekcija i gljivica koje mogu uzrokovati gubitak kose. Preporučuje se izbjegavanje spavanja s mokrom kosom, jer vlažno i toplo okruženje pogoduje razmnožavanju gljivica. Šamponiranje svaka dva dana pomaže održati tjeme čistim, osim u slučaju fizičke aktivnosti ili izloženosti zagađenju, kada je potrebno češće pranje. Posebne linije za njegu tjemena dodatno olakšavaju ovu rutinu.
Proizvodi bogati proteinima
Keratin i aminokiseline ključni su sastojci proizvoda za njegu kose jer pomažu obnavljanju izgubljenog proteina. Preporučuje se izbjegavati silikone i teška ulja, jer, iako trenutno uljepšavaju kosu, dugoročno je isušuju. Također, treba paziti na sastojke poput SLS-a i DEA koji mogu iritirati tjeme. Kada se koristi toplina, temperatura uređaja treba biti niža, a kosa prethodno zaštićena odgovarajućim sprejem. Nikada se ne preporučuje peglanje mokre ili prljave kose jer to povećava rizik od lomljenja.
Ishrana za snažnu kosu
Rast kose nije prioritet tijelu u poređenju s drugim funkcijama, pa loša ishrana može potpuno zaustaviti njen rast. Preporučuje se unos od najmanje 50 g proteina dnevno – iz izvora poput piletine, ribe ili jaja – jer kosa čini 97% proteina. Vitamini i minerali takođe igraju važnu ulogu: vitamin C iz brokule, narandže i kivija, vitamin D iz zelenog lisnatog povrća, vitamin E iz badema i avokada, te omega 3, omega 6, biotin, cink i vitamin B12. Uravnotežena ishrana uz dovoljan unos nutrijenata pomaže u jačanju folikula i podstiče rast nove kose.
Za sve one koji žele dugu i zdravu kosu, dosljedna njega i zdrav način života su najvažniji saveznici.
***
Foto: net-a-porter.com, theglamandglitter.com
