Bilo da držite govor, idete na razgovor za posao, prezentujete ideju ili se pojavljujete sami na društvenom događaju, svi se ponekad nađemo u situacijama u kojima želimo djelovati samouvjereno i karizmatično. Ipak, sumnja u sebe često stane na put. Dobra vijest je da samouvjereno izražavanje nije urođena osobina, to je vještina koja se može razviti.
Usmjerite pažnju sa sebe na poruku
Kada smo pod pritiskom, prirodno je da se fokusiramo na sebe: kako zvučimo, da li nas drugi procjenjuju, primjećuju li našu nervozu. Umjesto toga, podsjetite se svoje namjere. Šta želite prenijeti? Ideju, iskustvo, poruku, upoznavanje? Najopušteniji govornici energiju usmjeravaju na publiku i poruku, a ne na vlastiti strah, i upravo to smanjuje osjećaj nelagode.
Ne glumite samopouzdanje
Pretvaranje da ste sigurniji nego što jeste često vas dodatno udaljava od autentičnosti. Umjesto da „glumite“, prihvatite tremu i naučite kako da se nosite s njom. Ljudi vrlo lako osjete neiskrenost, dok iskrena nesigurnost često stvara toplinu i povjerenje. Priznati sebi da ste nervozni, ali ipak napraviti korak naprijed, često vodi do najboljih i najiskrenijih razgovora.
Zaboravite pravila “dobre komunikacije”
Ne postoji univerzalni način kako treba stajati, zvučati ili govoriti da biste bili uvjerljivi. Takva pravila često brišu ono što ljude čini zanimljivima, njihov karakter. Samopouzdanje ne dolazi iz savršenog tona glasa, već iz autentičnosti. Različiti ritmovi, naglasci i stilovi govora imaju jednaku vrijednost, čak i kada ne odgovaraju ustaljenim normama.
Odustanite od perfekcionizma
Ljudi se lakše povezuju s nekim ko govori ljudski, nego s nekim ko teži savršenstvu bez greške. Savršeno naučen govor ne garantuje emotivnu povezanost. Greške, pauze i spontanost čine komunikaciju stvarnom. Publika neće pamtiti sitne propuste, ali će zapamtiti kako se osjećala dok vas je slušala.
Disanje kao brzi saveznik
Neposredno prije nego što progovorite, odvojite trenutak za disanje. Zamislite da izdišete kroz slamku, polako i kontrolisano, dok ne osjetite da ste ispraznili pluća. Zatim dopustite da se dah prirodno vrati. Ponovite nekoliko puta. Ova jednostavna tehnika smiruje tijelo, fokusira um i daje bolju podršku glasu.
Povežite se sa svojom karizmom
Samopouzdanje često dolazi iz sjećanja na dijelove sebe u kojima se osjećate snažno i vrijedno. Prije važne situacije, prisjetite se nekoliko stvari u kojima ste dobri ili na koje ste ponosni, bilo da ste dobar prijatelj, pouzdana osoba, kreativni mislilac ili neko ko zna slušati. Kada se povežete s tim dijelovima sebe, ta energija se prirodno prenosi na vaš glas i prisustvo.
Samouvjereno izražavanje ne znači biti bez straha, već znati kako se s njim nositi. Autentičnost, fokus na poruku i dozvola da budete ljudski, to su temelji uvjerljive i snažne komunikacije u svakoj situaciji.
***
Foto: The Devil Wears Prada (Meryl Streep)/net-a-porter.com, Getty Images
