Zaronite u naš pažljivo odabrani vodič knjiga koje će vam promijeniti život i koje će zasigurno transformirati vašu 2024. godinu.
Oprostili smo se od zime, no još uvijek se vozimo onom novogodišnjom energijom – željom za resetiranjem, odlučnošću da uvedemo zdrave navike i željom da postignemo svoje ciljeve. U isto vrijeme, također se krećemo kroz lavine savjeta iz svakog kutka društvenih medija. Odjednom, svi koje vidimo na internetu su stručnjaci, i nekako, svi govore istu stvar, a ipak se niko ne može složiti ni oko čega. Sasvim je prirodno osjećati se preopterećeno i zbunjeno. Prekinimo buku i učinimo to na staromodan način.
Da, govorimo o knjigama. I to ne bilo kakvim knjigama. Ovo su naslovi koje jednostavno “MORATE pročitati”.
Atomske navike
James Clear, jedan je od vodećih svjetskih stručnjaka za formiranje navika. Daje jasne upute i strategije o tome kako stvoriti vrijeme za nove navike (čak i kada nemate vremena), kako izbjeći nedostatak motivacije i volje za promjenu navika, na koji način oblikovati svoje okruženje kako bi se olakšao uspjeh, kako se vratiti na put, kada se skrene sa zacrtanog pravca i još mnogo toga.
Knjiga je bogata alatima i strategijama, i pomoći će vam da transformirate svaku moguću naviku – bilo da ste član ili voditelj sportskog tima koji želi osvojiti prvenstvo, vlasnik kompanije koji se nada redefinirati industriju ili ste jednostavno osoba koja želi prestati pušiti, izgubiti na težini, smanjiti stres ili postići bilo koji drugi cilj. James Clear otkriva vrlo djelotvorne metode koje će vas naučiti kako formirati željenu naviku, kako razbiti one loše i ovladati sitnim navikama koje vode do izvanrednih rezultata.
Clear povezuje vlastita iskustva, tumačenja dokazanih naučnih principa i spoznaja iz biologije, filozofije i psihologije, te analizira navike i običaje drugih ljudi, pa oslikava kako je čovjek biće navike. Prezentira četiri zakona kreiranja dobrih navika i prekidanja loših i kroz njih donosi mnoštvo korisnih informacija – koristeći se pričama, primjerima i idejama objašnjava zašto su navike važne, kako nastaju, koji je najbolji način da se uvede nova navika i promijeni neka postojeća.
Manifestiranje
Jeste li spremni promijeniti svoj život uz pomoć prvog istinskog vodiča za manifestiranje, iznimno popularne prakse samorazvoja? “Manifestiranje” je nezaobilazan vodič za svakoga ko se želi osjećati osnaženije u svom životu. Trenerica samorazvoja i “kraljica manifestiranja” Roxie Nafousi pokazat će vam kako u samo sedam jednostavnih koraka možete savladati pravo umijeće manifestiranja i stvoriti život o kakvom ste oduvijek sanjali. Želite li privući svoju srodnu dušu, pronaći savršen posao, imati dom iz snova ili jednostavno biti samopouzdaniji i naći unutarnji mir, “Manifestiranje” će vas naučiti kako do toga doći. Manifestiranje je susret nauke i mudrosti; to je filozofija i praksa samorazvoja koja će vam pomoći da dosegnete svoje ciljeve, njegujete ljubav prema sebi i živite život kakav zaslužujete.
Sve što znam o ljubavi
Ludo zabavna, ali ponekad i dirljiva do suza, posvećena izlaženju nakraj sa svim vrstama ljubavi koje vas usput snađu. Vrcava, puna duha, topline i humora, Sve što znam o ljubavi prepliće lične ispovijesti sa satiričnim zapažanjima, kratkim podsjetnicima, receptima za slasna jela i raznim vinjetama u kojima će djelić sebe prepoznati žene svih životnih doba – i pritom će se smijati sve dok ne padnu sa stolice.
Ikigai – Tajne Japana za dug i sretan život
Japanci smatraju da svako ima svoj ikigai, što bi neki francuski filozof vjerovatno preveo kao raison detre. Neki su pronašli i svjesni su svog ikigaija, dok ga drugi nose u sebi, ali još uvijek tragaju za njim.
Ikigai je skriven duboko u nama, pa je, da bismo do njega došli, neophodno da strpljivo istražujemo dubine našeg bića. Kako kažu žitelji Okinave, ostrva s najvećim brojem stogodišnjaka srazmjerno broju stanovnika – ikigai je razlog zbog kojeg ustajemo ujutro.
Kada čovek ima jasno definisan ikigai, kada ima veliku strast, njegov život je ispunjen, sretan i ima svrhu.
Ko je maznuo moj sir
Je jednostavna priča koja otkriva duboke istine. To je zabavna i poučna priča o četiri lika koja žive u Lavirintu i traže sir da ih hrani i da ih učini sretnim. Dvojica su bili miševi i zvali su se Njuško i Brzoje, a dvojica su bili čovječuljci, mala bića veličine miša, ali likom i djelom veoma nalik na današnje ljude. Zvali su se Tucko i Mucko. Sir je metafora za ono što želite da imate u životu – da li je to dobar posao, ljubavna veza, novac, zdravlje ili duhovni mir?! A, Lavirint predstavlja mjesto na kome u životu tražite ono što želite. To može biti organizacija u kojoj radite, društvo u kome živite, ili veze koje postoje u vašem životu. Puna savremenog uvida, priča Ko je maznuo moj sir? poziva pojedince i organizacije da se uz manje stresa i više uspjeha nose s neizbježnim promjenama.
Radite na sebi
Radeći kao klinički psiholog, dr Nikol Lepera često je bila nezadovoljna zbog ograničenja tradicionalne psihoterapije. Želeći više za svoje pacijente – a i za sebe – započela je put ka razvoju ujedinjene filozofije mentalnog, fizičkog i duhovnog zdravlja, koja pruža interdisciplinarne alate i tehnike neophodne za samoisceljenje. Nakon što je uvidjela da su joj rezultati ovakvog rada promijenili život, počela je da dijeli s drugima ono što je naučila – i tako je nastao njen projekat Holistički psiholog.
U knjizi Radite na sebi ona nudi manifest samoisceljenja, kao i vodič za stvaranje autentičnijeg i radosnijeg života. Oslanjajući se na najnovija istraživanja iz različitih naučnih oblasti i modela liječenja, autorka nam pomaže da prepoznamo načine na koje loša iskustva i traume iz djetinjstva žive s nama i dovode do disfunkcije cijelog tijela. Budući da aktiviraju štetne odgovore na stres, ta iskustva i traume drže nas zaglavljenima u obrascima zavisnosti od drugih, emocionalne nezrelosti i traumatskih veza. Ukoliko ne radimo na njima, ova samosabotirajuća ponašanja mogu postati ciklična, ostavljajući nas u osjećanjima nesreće i neispunjenosti. Dr Lepera čitaocima nudi svojevrsne alate koji će im omogućiti da se oslobode destruktivnog ponašanja kako bi povratili ili ponovo stvorili svoj život. Ova knjiga nudi promjenu paradigme i afirmiše vrstu osnaživanja koja će zauvijek promijeniti način na koji pristupamo mentalnom zdravlju i brizi o sebi.
Misli i obogati se
Predstavlja klasično štivo motivacione prirode, a rezultat je dvadesetogodišnjeg istraživanja i praktični je priručnik. Ovo je knjiga o umijeću življenja, koja ohrabruje, prisna, puna duha, uz sjajan smisao za humor.
Knjiga objašnjava sistem koji je pretvorio naciju koja je bila na koljenima, u bijedi i strahu u najveću ekonomsku silu na svijetu. Sistem je isti – i još uvijek funkcioniše. Ekonomske i druge depresije su se dešavale i ranije drugim narodima, i oni su se iz njih izvukli.
Ovo je uputstvo kako da skupite snagu, pogledate naprijed i pobijedite depresiju u novčaniku, umu, srcu i duši, i jedan je od najvažnijih motivacionih tekstova ikada napisanih.
Tijelo bilježi sve
Bessel van der Kolk, dr. med. je jedan od vodećih svjetskih psihijatara specijaliziranih za tretman traume. Osnivač je i medicinski direktor Centra za traumu u Massachusettsu u SAD-u, direktor je Nacionalne mreže tretmana kompleksne traume SAD-a i profesor psihijatrije studentima medicine na Sveučilištu Boston. Knjiga „Tijelo bilježi sve: Mozak, um i tijelo u iscjeljenju traume“ je vodič za učinke traume i puteve oporavka prije svega za one koji su sami dotaknuti njenim razornim djelovanjem i članove njihove porodice, te za liječnike, stručnjake mentalnog zdravlja i stručnjake koji rade s djecom. Dr. van der Kolk u ovoj knjizi objašnjava kako životna iskustva još i godinama nakon što su se dogodila utječu na funkcioniranje i poremećaje naših tijela. U njoj su objedinjena posljednja istraživanja neuronauke traume s novim valom tjelesno orijentiranih terapija i tradicionalnim um/tijelo praksama, s tim da cilj nije samo olakšanje simptoma već povezivanje traumatizirane osobe s njenom životnom energijom i bivanje u „sada i ovdje“. Novi putevi oporavka: Ova duboko humana knjiga nudi posve novo razumijevanje uzroka i posljedica traume pružajući nadu i uvid svakome ko je dotaknut njenim razornim djelovanjem. Trauma se nametnula kao jedan od velikih izazova javnog zdravstva našeg vremena, ne samo zbog njenih temeljito dokumentiranih učinaka na ratne veterane i na žrtve nesreća, prirodnih katastrofa i zločina, nego i zbog skrivene cijene seksualnog i porodičnog zlostavljanja, zanemarivanja i ovisnosti u našim društvenim zajednicama i školama, te pandemije. Podvlačeći crtu ispod više od trideset godina na prvoj liniji istraživanja i kliničke prakse, Bessel van der Kolk nam pokazuje da užasni strah i izolacija koji su u srži traume doslovno preoblikuju mozak i tijelo. Novi uvidi u naše instinkte preživljavanja objašnjavaju zašto traumatizirani ljudi doživljavaju nepojmljivu anksioznost, otpuljenost i nepodnošljivi bijes, te kako trauma utječe na njihove kapacitete za koncentraciju, prisjećanje i uspostavljanje odnosa povjerenja s drugima, čak i na njihov osjećaj da su doma u vlastitom tijelu. Izgubivši osjećaj kontrole nad sobom i frustrirani neuspješnim terapijama, preživjele žrtve traume često strahuju da su nepopravljivo oštećeni. Oporaviti se „da znaš ono što znaš i osjećaš ono što osjećaš“: Tijelo bilježi sve je inspirativna priča o tome kako se grupa terapeuta i naučnika – zajedno sa svojim hrabrim i upečatljivim pacijentima – borila da integrira najnovije spoznaje iz nauke o mozgu sa istraživanjima privrženosti i svjesnosti o tijelu u tretmane koji mogu osloboditi preživjele žrtve traume od tiranije prošlosti. Ti novi putevi oporavka aktiviraju prirodnu neuroplastičnost mozga da ponovo uspostavi poremećeno funkcioniranje i da ponovo, korak po korak, izgradi mogućnost „da znaš ono što znaš i da osjećaš ono što osjećaš.“ Novi putevi oporavka nude i iskustva koja se direktno suprotstavljaju bespomoćnosti i nevidljivosti koje su povezane s traumom i omogućuju i odraslima i djeci da ponovo postanu gospodari svojih tijela i svojih života. Nakon što pročitate ovu knjigu, osjetit ćete strahopoštovanje prema ljudskoj otpornosti i prema snazi naših međusobnih odnosa koji mogu i povrijediti i liječiti – bilo da je riječ o odnosima unutar intimnosti doma ili u široj zajednici.
Kaluđer koji je prodao svoj ferari
Kaluđer koji je prodao svoj ferari je priča o Džulijanu Mentlu, vrhunskom advokatu koga je neuravnotežen način života doveo do skoro fatalnog infarkta u prepunoj sudnici.
Fizički slom dovodi do krize duha koji ga tjera da razmisli o svom životu i potraži odgovore na najvažnija životna pitanja. U nadi da će naći sreću i ispunjenje, odlazi na jedno neobično putovanje.
Upoznajući jednu staru kulturu otkriva moćan način kako da oslobodi potencijale svoga uma, tijela i duše, i nauči da živi s više strasti, smisla i mira.
Imati hrabrosti ne svidjeti se drugim
Ovaj filozofski roman vrlo je brzo postao bestseler, a na Zapadu je proglašen ”japanskim književnim fenomenom” – jedan filozof i jedan pisac udružili su znanje i vještinu kako bi odgovorili na mnoga egzistencijalna pitanja u obliku dijaloga između filozofa i mladića, formi podučavanja poznatoj od Sokratova vremena. Filozofske se ideje oslanjaju na teorije Alfreda Adlera, jednog od trojice velikana psihologije 19. stoljeća. Iako su Adlerove ideje manje poznate od Freudovih i Jungovih, itekako su aktualne i primjenjive, te nam mogu pomoći da preuzmemo odgovornost za svoj život i pronađemo svoje mjesto u zajednici stvaranjem uravnoteženih međuljudskih odnosa.
Možemo li živjeti bez potvrde drugih? Možemo li biti sretni bez obzira na okolnosti? Je li tok našeg života u našim rukama? Određuje li nas prošlost ili tek naša težnja prema ciljevima u budućnosti? Na nježan i razumljiv način ova knjiga nam pokazuje zašto se često vrtimo u začaranom krugu svojih negativnih uvjerenja, nesigurnosti i ponašanja zbog kojih ne napredujemo, te pokazuje kako ponovno vratiti uzde svog života u vlastite ruke. Ona će vas naučiti da je za sreću potrebna hrabrost, za ljubav i zajedništvo individualnost, a za promjenu – svjež pogled na život.
***
Foto: naslovna Emma Roberts via Instagram
