Zašto je vjerovala da ženama treba više od treninga?
Iza svake uspješne promjene stoji jedna odluka, da sebe stavimo na listu prioriteta. Upravo je to poruka koju više od deset godina kroz svoj rad prenosi Emra Sirćo, magistrica ekonomije, fitness trenerica, suosnivačica i direktorica bosanskohercegovačkog brenda Herbella i žena koja vjeruje da zdravlje nije trend, nego stil života.
Iako je profesionalni put gradila u poslovnom svijetu i realnom sektoru, ljubav prema fitnessu, zdravim navikama i radu s ljudima odvela ju je u sasvim drugom smjeru. Kroz godine rada s klijenticama svjedočila je brojnim transformacijama i shvatila da žene ne traže samo bolji izgled, nego više energije, samopouzdanja, zdravlja i ravnoteže u svakodnevnom životu.
Upravo iz želje da ljudima pruži dodatnu podršku na tom putu nastala je Herbella, bosanskohercegovački brend dodataka prehrani. Riječ je o prirodnom nastavku svega u što vjeruje godinama: da male, svakodnevne odluke imaju najveći utjecaj na naše zdravlje i kvalitet života.
U razgovoru za Inspo, Emra govori o svojoj ljubavi prema fitnessu, navikama koje mijenjaju život, izazovima s kojima se žene danas najčešće susreću, ali i o tome zašto smatra da briga o sebi počinje mnogo prije nego što primijetimo prve znakove umora, stresa ili starenja. Dotakli smo se i sve popularnije suplementacije, važnosti kolagena te planova koje ima za Herbellu, brend koji je tek na početku svoje priče, ali iza kojeg stoji jasna vizija, pomoći ljudima da se osjećaju bolje iznutra i izvana.
Fitness je već godinama važan dio Vašeg života. Kako je zapravo počela ljubav prema treningu i zdravom načinu života?
Moja ljubav prema fitnessu nije nastala preko noći. Kao i mnoge žene, i ja sam u početku krenula zbog želje da bolje izgledam i budem zadovoljnija sobom. Međutim, što sam više trenirala, sve sam više shvatala da mi trening donosi mnogo više od fizičkih promjena. Donosio mi je osjećaj snage, sigurnosti, discipline i unutrašnjeg mira.
Kroz godine sam prolazila kroz različite životne faze, uspone i izazove, a trening je uvijek bio nešto što me vraćalo sebi. Zato danas fitness ne doživljavam kao obavezu, već kao način da brinem o svom tijelu i svom zdravlju. Upravo ta lična iskustva probudila su u meni želju da pomažem drugim ženama da pronađu svoju snagu, izgrade samopouzdanje i zavole brigu o sebi na jedan zdrav i održiv način.
Šta Vas najviše ispunjava u radu sa klijentima, ženama primarno i njihovim transformacijama?
Najviše me ispunjava kada vidim da žena ne mijenja samo svoje tijelo, nego i način života. Naravno da su lijepi rezultati na vagi i fizičke promjene velika motivacija, ali ono što me posebno raduje jeste kada usvoji zdrave navike koje će zadržati dugoročno.
Predivan je osjećaj kada vidim da žena počne više brinuti o sebi, da vodi računa o ishrani, kvalitetnom snu, kretanju i svom opštem zdravlju. Kada nauči da odvoji vrijeme za sebe bez osjećaja krivice i kada shvati da briga o sebi nije luksuz nego potreba. Tada znam da smo postigle mnogo više od same fizičke transformacije.
Najveća nagrada je kada vidim da žena postane zadovoljnija, zdravija i sretnija, te da stečene navike prenese i na svoju porodicu i svakodnevni život. To su promjene koje zaista traju i koje imaju najveću vrijednost.
Kroz svoj posao svakodnevno slušate različite priče i izazove. Koji su najčešći problemi s kojima Vam žene dolaze?
Iako svaka žena ima svoju priču, mnoge žene dolaze sa sličnim izazovima. Uz posao, porodicu i svakodnevne obaveze, često sebe stavljaju na posljednje mjesto. Bore se s manjkom energije, lošim prehrambenim navikama, stresom i nedostatkom vremena za sebe.
Zato im nastojim pokazati da promjena ne počinje strogim dijetama, već usvajanjem zdravih navika. Kada počnu više brinuti o sebi, kvalitetnije se hraniti, bolje spavati i redovno se kretati, mijenja se ne samo njihov izgled nego i njihovo samopouzdanje, energija i kvalitet života.
Da li primjećujete da žene danas više vode računa o svom zdravlju nego prije nekoliko godina?
Da, definitivno primjećujem. Sve su svjesnije koliko su pravilna ishrana, fizička aktivnost, kvalitetan san i briga o sebi važni za kvalitet života i dugoročno zdravlje.
Istina je da neke žene počnu više obraćati pažnju na svoje zdravlje tek kada se suoče s određenim zdravstvenim izazovima, ali ono što me posebno raduje jeste činjenica da sve veći broj njih djeluje preventivno. Žele na vrijeme ulagati u svoje zdravlje, osjećati se dobro, imati više energije i očuvati kvalitet života.
Mislim da se svijest o važnosti zdravih navika značajno promijenila i da žene danas sve više razumiju da je briga o sebi jedna od najboljih investicija koju mogu napraviti za sebe i svoju budućnost.
Koliko je važno da žene razumiju da zdravlje nije samo fizički izgled nego energija, san, hormonski balans i opće stanje organizma?
Mislim da je izuzetno važno da žene razumiju da zdravlje nije samo fizički izgled niti sat vremena provedenih na treningu. Tokom treninga sa svojim klijenticama često razgovaram upravo o tome, jer zdravlje čini mnogo više od onoga što vidimo u ogledalu.
Volim reći da je zdravlje poput lanca u kojem svaka karika ima svoju važnost. Trening je jedna karika, ali tu su i kvalitetan san, pravilna ishrana, hormonski balans, upravljanje stresom i vrijeme koje odvajamo za sebe. Ako jedna karika oslabi, to se prije ili kasnije odrazi i na ostale.
Zato svojim klijenticama uvijek nastojim prenijeti da briga o sebi nije nešto što traje sat vremena dnevno, nego proces koji traje 24 sata dnevno. Kada počnemo voditi računa o svim aspektima svog zdravlja, tada postižemo prave i dugoročne rezultate, a ne samo kratkoročne promjene u izgledu.
Kada se rodila ideja za Herbella brend?
Ideja za Herbellu rodila se kroz dugogodišnji rad sa ženama, ali i kroz moje lično iskustvo. Kroz godine rada svakodnevno sam slušala njihove potrebe, izazove i pitanja vezana za zdravlje, energiju, balans organizma i kvalitet života. Istovremeno, i sama godinama koristim suplemente te sam često istraživala koji proizvodi zaista pružaju ono što je organizmu potrebno.
Upravo kroz rad sa ženama, vlastito iskustvo i kontinuirano istraživanje rodila se želja da tržištu ponudimo nešto kvalitetno, iza čega možemo iskreno stati. Herbella je nastala s idejom da tržištu ponudimo proizvode pažljivo biranog sastava, jer vjerujemo da nije važno samo uzimati suplement, već znati šta se nalazi u njemu i kakvu podršku pruža našem organizmu.
Za mene Herbella nije samo brend, već nastavak svega onoga u što vjerujem godinama, da zdravlje i briga o sebi uvijek trebaju biti prioritet.
Šta je bio glavni motiv da iz svijeta fitnessa zakoračite i u svijet dodataka prehrani?
Moj glavni motiv bio je želja da ženama pružim još potpuniju podršku na njihovom putu ka zdravijem životu. Kroz dugogodišnji rad u fitnessu shvatila sam da trening i pravilna ishrana jesu temelj zdravlja, ali da kvalitetni suplementi mogu biti vrijedna podrška zdravim navikama.
Takođe, željela sam ponuditi proizvode na prirodnoj bazi, pažljivo biranog sastava, iza kojih mogu iskreno stati. Zato je ulazak u svijet dodataka prehrani za mene bio sasvim prirodan nastavak svega onoga čime se bavim godinama – promovisanjem zdravijeg i kvalitetnijeg načina života.
Da li je iskustvo rada sa ženama uticalo na odluku koje proizvode ćete prve predstaviti na tržištu?
Apsolutno. Iskustvo rada sa ženama imalo je ključnu ulogu u odabiru prvih proizvoda. Kroz svakodnevni rad i razgovore stekla sam uvid u njihove stvarne potrebe i izazove, pa smo upravo na osnovu toga birali proizvode koje ćemo prve predstaviti na tržištu. Željeli smo ponuditi ono što ljudima zaista može biti korisno i pružiti stvarnu podršku njihovom zdravlju i kvaliteti života.
Koji su trenutno proizvodi dostupni u Herbella ponudi i kome su prvenstveno namijenjeni?
U Herbella ponudi nalaze se proizvodi koji doprinose svakodnevnom održavanju energije i vitalnosti, podršci hormonalnom balansu i upravljanju stresom. Tu su i suplementi za ljepotu kože, kose i noktiju, poput kolagena i Glow formule, kao i magnezij za svakodnevnu podršku organizmu.
Pored toga, u ponudi imamo vaginalete za intimno zdravlje, kao i gel i kapsule koji pomažu kod bolova u mišićima i zglobovima te pružaju podršku njihovoj pokretljivosti i oporavku.
Naši proizvodi namijenjeni su svima koji žele više brinuti o svom zdravlju i kvaliteti života, te koji pri odabiru proizvoda prednost daju pažljivo biranim i prirodnim sastojcima.
Danas je tržište prepuno dodataka prehrani. Na šta ste posebno obraćali pažnju kada ste birali sastojke i formule svojih proizvoda?
Prilikom kreiranja naših proizvoda najveću pažnju posvetili smo kvaliteti sastojaka, pažljivo biranim formulama i prirodnim sastojcima.
Vjerujemo da kod suplemenata nije najvažniji broj sastojaka, već njihov kvalitet i način na koji djeluju zajedno.
Kolagen je postao jedan od najpopularnijih dodataka prehrani među ženama. Zašto mislite da je upravo on izazvao toliko interesovanje?
Mislim da je kolagen izazvao toliko interesovanje prvenstveno zato što sve više ljudi razumije njegovu važnost za organizam. Kolagen se prirodno proizvodi u našem tijelu, ali njegova proizvodnja s godinama opada, zbog čega se promjene počinju primjećivati na koži, kosi, noktima, ali i zglobovima.
Žene danas više razmišljaju preventivno i žele na vrijeme podržati svoje zdravlje i izgled. Upravo zbog toga kolagen je postao jedan od najtraženijih suplemenata, jer pruža podršku iznutra i uklapa se u dugoročnu brigu o sebi.
Mnoge žene kolagen povezuju isključivo s ljepotom kože. Koje su njegove druge prednosti o kojima se manje govori?
Iako se kolagen najčešće povezuje s ljepotom kože, njegove prednosti su mnogo šire. Kolagen je važan sastavni dio vezivnog tkiva i ima značajnu ulogu u zdravlju zglobova, kostiju, tetiva i hrskavice.
Zato njegova uloga nije samo estetska. Može pružiti podršku pokretljivosti, fleksibilnosti i općem zdravlju lokomotornog sistema, što postaje posebno važno kako godine prolaze i prirodna proizvodnja kolagena opada. Upravo zbog toga na kolagen gledam kao na podršku cjelokupnom organizmu, a ne samo ljepoti kože.
Kada je, prema Vašem mišljenju, pravo vrijeme da žena počne razmišljati o suplementaciji i kolagenu?
Mislim da o suplementaciji treba početi razmišljati onda kada postanemo svjesni da savremeni način života često ne omogućava da sve potrebne vitamine, minerale i nutrijente unesemo isključivo kroz ishranu. Suplementi ne mogu zamijeniti zdravu prehranu, ali mogu biti vrijedna podrška organizmu i zdravim navikama.
Kada je riječ o kolagenu, smatram da je važno razmišljati preventivno. Njegova prirodna proizvodnja s godinama opada, pa je dobro na vrijeme pružiti dodatnu podršku organizmu. Na kraju, najvažnije je brinuti o svom zdravlju kontinuirano, a ne tek onda kada se pojavi neki problem.
Da li postoji neki mit o suplementima koji biste voljeli jednom zauvijek razbiti?
Mislim da je jedan od najvećih mitova taj da su suplementi čarobno rješenje i da mogu zamijeniti zdrav način života. Istina je da nijedan suplement ne može nadoknaditi lošu ishranu, nedostatak sna ili fizičke aktivnosti.
S druge strane, postoji i uvjerenje da suplementi nisu potrebni nikome. Smatram da je istina negdje između. Kada se koriste pravilno i kao dio zdravog načina života, oni mogu biti vrijedna podrška organizmu i pomoći nam da nadoknadimo ono što često ne uspijevamo unijeti kroz svakodnevnu ishranu.
Koji su Vaši planovi za Herbellu u narednom periodu? Možemo li očekivati nove proizvode?
Svakako. Naš cilj je da Herbella nastavi rasti i razvijati se u skladu s potrebama naših kupaca. Kontinuirano pratimo tržište, osluškujemo potrebe korisnika i radimo na razvoju novih proizvoda koji će upotpuniti postojeću ponudu.
U narednom periodu planiramo predstaviti nove proizvode i nastaviti graditi brend prepoznatljiv po kvaliteti, pažljivo biranim sastojcima i povjerenju koje gradimo sa svojim kupcima. Vjerujem da je ovo tek početak jedne lijepe priče.
Kako izgleda jedan Vaš idealan dan kada je riječ o zdravim navikama?
Moj idealan dan ne podrazumijeva savršenstvo, već balans. Trudim se da dan započnem mirno, uz doručak i dovoljno vode, a tokom dana da pronađem vrijeme za trening, kvalitetne obroke i što više kretanja.
Također, veliku pažnju posvećujem snu i oporavku, jer vjerujem da zdravlje nije samo trening ili ishrana, već spoj svih navika koje svakodnevno njegujemo. Za mene je idealan dan onaj u kojem se osjećam energično, produktivno i zadovoljno, a ne onaj u kojem je sve savršeno isplanirano.
Šta biste savjetovali ženama koje žele napraviti promjenu, ali stalno govore da će krenuti “od ponedjeljka”?
Rekla bih im da ne čekaju ponedjeljak, prvi u mjesecu ili neki „savršen trenutak“, jer on uglavnom nikada ne dođe. Velike promjene ne nastaju preko noći, već kroz male korake koje pravimo svaki dan.
Nekada je dovoljno početi s jednom šetnjom, jednim zdravijim obrokom ili odlukom da odvojimo malo vremena za sebe. Najvažnije je krenuti. Kada napravimo prvi korak, svaki sljedeći postaje mnogo lakši.
Za kraj, izdvojite nam jednu naviku koju bi svaka žena mogla uvesti već danas, a koja bi za godinu dana napravila veliku razliku u njenom zdravlju i kvaliteti života?
Kada bih morala izdvojiti samo jednu naviku, to bi bilo da svakog dana odvojimo malo vremena za sebe. Vrijeme u kojem ćemo raditi nešto što nam prija i zbog čega se osjećamo bolje. To može biti šetnja, trening, kvalitetan obrok, dovoljno sna ili bilo koja aktivnost koja doprinosi našem zdravlju i dobrobiti.
Upravo te male stvari koje svakodnevno biramo za sebe s vremenom naprave najveću razliku u našem zdravlju i kvalitetu života.
***
Foto: Privatni arhiv/Emra Sirćo
