Rad, tijelo i um: Cjelovito razumijevanje zdravlja žena u zahtjevnim radnim okruženjima
Rad u industrijskom sektoru zahtijeva mnogo više od pukog prisustva na radnom mjestu. Žene u takvim okruženjima svakodnevno su izložene kombinaciji mentalnih, emocionalnih i fizičkih opterećenja koja dugoročno oblikuju njihovo zdravlje i kvalitetu svakodnevnog života. Istraživanja koja analiziraju psihološko stanje i obiteljske odnose radnica jasno pokazuju da se stres, tjeskoba i emocionalna iscrpljenost javljaju kao posljedica visokog intenziteta posla, ali jednako važnu ulogu ima i fizički aspekt rada: ponavljajući pokreti, dugotrajno stajanje, rad u bučnim okruženjima, nošenje tereta, izloženost promjenama temperature i općenito uvjeti koji iscrpljuju tijelo jednako snažno kao i um.
Kada se mentalno i fizičko opterećenje spoje, žena se zapravo nalazi pod dvostrukim teretom. Mentalni pritisak, opisana depresivnost i anksioznost djeluju paralelno s tjelesnim umorom, bolovima, smanjenom pokretljivošću i općom fizičkom iscrpljenošću. U takvim uvjetima organizam ulazi u stanje kroničnog naprezanja. Ono se zatim preslikava u obiteljski život: emocionalna reakcija slabi, tolerancija postaje manja, komunikacija težom, a osjećaj povezanosti u obitelji narušenim. Stvara se začarani krug u kojem posao troši i tijelo i psihu, a iscrpljenost se prenosi iz radnog okruženja u dom, što dodatno opterećuje sve odnose.
Tradicionalni pristupi brizi o zaposlenima često razdvajaju fizičko i mentalno, tretiraju ih kao dvije odvojene kategorije. Međutim, radnice u industrijskim okruženjima vrlo jasno pokazuju da ta dva aspekta ne postoje odvojeno. Naprotiv, fizičku bol često prati emocionalna iscrpljenost, a mentalni stres povećava tjelesnu napetost. Upravo zato moderni korporativni zdravstveni modeli, poput onih koje provodi MD HEALTH, sve češće zauzimaju cjelovit pristup koji obuhvaća mentalno, fizičko, emocionalno, ergonomsko i prehrambeno zdravlje — pristup koji ide daleko izvan već poznatog koncepta wellnessa.
Za razliku od klasičnih wellness programa usmjerenih na opuštanje, pojedinačne treninge ili kratkotrajne intervencije, MD HEALTH pristupa zaposlenima na razini sustava. Polazi se od toga da svako radno mjesto ima svoje specifične zahtjeve, rizike i obrasce opterećenja. Zato je prvi korak analiza stvarnih uvjeta u kojima radnica radi: pokreti koje ponavlja, položaji koje tijelo zauzima, trajanje smjena, mikro-pauze, buka, vibracije, mikroklima i svi drugi čimbenici koji kroz vrijeme troše fizičke resurse. Ovakva ergonomska analiza pomaže razumjeti kako se određeni poslovi odražavaju na tijelo, ali i kako se fizičko opterećenje povezuje s psihičkim naprezanjem.
U isto vrijeme, u obzir se uzimaju individualne karakteristike svake zaposlenice. Nije svaka žena jednako opterećena: godine, prethodne ozljede, oboljenja, razina kondicije, emocionalna otpornost, kvaliteta sna, prehrambene navike i način suočavanja sa stresom određuju kako će se organizam nositi sa zahtjevima posla. Cjeloviti korporativni programi prepoznaju da se rješenja ne mogu svesti na generalizirane preporuke, već moraju biti personalizirana — od ergonomskih prilagodbi do prehrambenih smjernica i psihološke podrške.
Upravo prehrana ima daleko veću ulogu nego što se obično pretpostavlja. Koncept funkcionalne prehrane u MD HEALTH programima temelji se na razumijevanju da hrana nije samo energija, nego i biokemijska poruka tijelu. Pravilna prehrana može smanjiti upalu, ojačati imunološku funkciju, stabilizirati energiju, poboljšati koncentraciju i doprinijeti bržem oporavku nakon fizičkog rada. Kod žena koje rade smjene, imaju neredovite obroke ili ograničen pristup kvalitetnoj hrani tijekom posla, pravilna prehrambena podrška postaje ključna za održavanje i mentalnog i fizičkog zdravlja. Funkcionalna prehrana time postaje produžetak zdravstvene zaštite jer podržava tjelesne sustave koji su kronično pod pritiskom.
Cjelovit pristup zdravlju radnica pokazuje se posebno važnim kada se uzme u obzir da su žene u industrijskim zanimanjima često odgovorne i za velik dio kućanskih i obiteljskih obaveza. To znači da rad ne završava završetkom smjene — on se nastavlja kod kuće, u formi emocionalnog i organizacijskog rada. Zbog toga programi koji kombiniraju mentalno zdravlje, fizičku zaštitu, funkcionalnu prehranu i ergonomsku podršku postaju neophodni, a ne dodatni luksuz.
Integracija ovih elemenata omogućuje stvaranje radnog okruženja u kojem se razumije da zdravlje zaposlenice nije samo odsutnost bolesti, nego optimizacija resursa, smanjenje stresa i prevencija iscrpljenosti. MD HEALTH tako nadilazi klasičnu ideju wellnessa i ulazi u područje stvarne korporativne podrške — sustavne organizacijske brige za zdravlje zaposlenika koja je usklađena s potrebama radnog mjesta i karakteristikama pojedinca. Time se stvara radni model u kojem se ne gubi iz vida činjenica da se kvalitetan rad može ostvariti samo kada su mentalni, emocionalni i fizički kapaciteti žene stabilni, zaštićeni i podržani.
Najvažnija poruka koja proizlazi iz istraživanja i cjelovitog korporativnog pristupa mogao bi glasiti ovako: žena u industriji nije samo radnik, nego cijela osoba čiji se mentalni i fizički teret prelijeva i u poslovni i u obiteljski život. Stoga podrška mora biti jednako široka, sveobuhvatna i dobro strukturirana kao i izazovi s kojima se svakodnevno suočava. Tek tada se može postići dugoročno zdravo radno okruženje i stabilan život izvan radnog mjesta.
Za Inspo: mag. nutr. Merdijana Dugonjić, dipl.ing., MD HEALTH
Merdijana Dugonjić, magistrica nutricionizma, praktičar funkcionalne medicine i stručnjakinja za zaštitu zdravlja na radu. Kroz savjetovanja, edukacije i suradnju s organizacijama prenosi znanstvene spoznaje o prehrani, ergonomiji, funkcionalnom pristupu i psihosocijalnim aspektima zdravlja u praktične smjernice za svakodnevni život, inspirirajući pojedince i zajednice da zdravlje prepoznaju ne kao luksuz, već kao najvrjedniji resurs i temelj ispunjenog života. Posebnu pažnju posvećuje promicanju zdravlja i dobrobiti žena kroz podršku u različitim životnim fazama, edukaciji o hormonalnoj ravnoteži, prevenciji kroničnih bolesti, održavanju vitalnosti i mentalne otpornosti, pomažući im da izgrade trajne navike koje jačaju zdravlje, energiju i kvalitetu života.
