Ako obratite pažnju u razgovoru s ljudima o tome zašto oklijevaju krenuti u nešto novo, otkrit ćete da njihov odgovor često bude isti – boje se. Shvatamo i zašto. Svi smo uplašeni. I to je sasvim uredu. Ključ nije eliminirati strahove, već naučiti kako se suočiti s njima i uprkos tome krenuti dalje.
Često smo prestrašeni. Bojimo se neuspjeha. Bojimo se otkriti kako je to biti poduzetnik ili poduzetnica. Bojimo se razočarati ljude, biti odbijeni i ismijani… Ono što trebamo naučiti jeste činjenica da je strah neizbježan kada ciljaš ka velikim snovima i želiš istraživati i otkriti nove stvari. Ključ nije eliminirati strahove, već postati osoba koja se suočava s njima umjesto da bježi.
Kako bismo vam pomogli da savladate vlastite strahove, kreirali smo jednostavan proces kroz ova 4 koraka:
- Osjetite
- Prihvatite
- Djelujte
- Ponovite
Korak 1. Osjetite svoj strah
Sjetite se, strah je instinkt preživljavanja. To je signal da nešto nije u redu i štiti nas od opasnosti, omogućavajući nam da preživimo. Problem je što naš um često ne zna razliku između egzistencijalne prijetnje – poput tigra koji vas napada, i ne-egzistencijalne prijetnje, poput straha od sramote ili odbijanja. Našem umu, to je sve isto. Dobra vijest je da strah brzo prolazi. Istraživanja pokazuju da većina emocija traje do 90 sekundi… 90 sekundi. Dakle, kada osjetite strah, pogotovo kada znate da nema stvarne egzistencijalne prijetnje, sjetite se da je to samo to. Strah. Ništa više. Ništa manje. Samo strah. Vaš život nije u opasnosti, niti vaše postojanje. Bježanjem od svojih strahova samo ćete im dati više moći nad vama – dopustite sebi osjetiti svoj strah umjesto da ga odbijate ili izbjegavate, i posmatrajte, analizirajte kako je to biti uplašen.
Korak 2. Prihvatite svoj strah
Nakon što osjetite strah, prihvatite ga. I da, predlažemo da ga prihvatite dobre volje i s oduševljenjem. Zašto? Jer je strah vaš prijatelj. Sjetite se, osjećaj straha ugrađen nam je u sistem. On je tu da nas zaštiti. Kada prihvatite taj strah i shvatite da će uvijek biti prisutan na neki način, tada možete prestati gubiti vrijeme pokušavajući ‘savladati’ ga ili ga se ‘riješiti’. To vrijeme počnite trošiti na učenje kako razumjeti, upravljati i raditi na svojim strahovima. Također možete podijeliti svoj strah. Stvari su mnogo strašnije iznutra nego izvana! Prihvatite svoj strah i dovedite ga na nivo svijesti. Razgovarajte s prijateljima ili zapišite u dnevnik. Kada prepoznate svoj strah, već ste mu bliže da ga posjedujete. Nakon što prepoznate pravi strah i prihvatite ga, možete preći na naš omiljeni korak: DJELOVANJE.
Korak 3. Djelujte na svoj strah
Aristotel je vjerovao da je lijek za strah djelovati na virtuozan način, uključujući hrabrost. Prečesto dopuštamo da nas anksioznost, osjećaj preplavljenosti i strah savladaju dok potpuno ne ostanemo paralizirani i ne možemo ništa učiniti. Slažemo se sa Aristotelom – jedan od rijetkih načina da se prevaziđe strah je djelovati. Djelovanje stvara dalje djelovanje. Dakle, jednom kada napravite prvi korak, počet ćete graditi povjerenje i hrabrost kako biste poduzeli sljedeći. Sjetite se, ponekad je rizik ne djelovati zapravo veći od rizika kretanja naprijed. Pogledajte rizike ili probleme. Šta ako ne započnete nešto novo ili ne preuzmete rizik da slijedite svoje snove. Šta bi se dogodilo? Kako bi izgledao rezultat za 3, 6 ili 12 mjeseci? Stvarate li tako strahove puno veće nego što zapravo jesu? Što se nas tiče, uvijek bismo radije imali okean straha nego planinu žaljenja.
Korak 4. Ponovite
Ovo nije recept za uklanjanje straha, već proces da osjetimo svoje strahove i krenemo naprijed. Tajna je naučiti kako pretvoriti svoje strahove u gorivo za uspjeh. Svaki put kada se suočite s izazovom ili učinite nešto nepoznato, bit će malo strašno. Nastavit ćete se suočavati sa strahom, ali osjećanjem, prihvatanjem i djelovanjem, strah će izgubiti svoj intenzitet. Malo-pomalo, postat ćete jači od svojih strahova do trenutka kada više neće imati istu vrstu moći nad vama kao prije.
Sada kada smo podijelili s vama ovaj jednostavni proces od samo 4 koraka, izazivamo vas da ih i primijenite.
Osjetite svoj strah, prihvatite ga, djelujte na njega i onda to ponovite iznova, i iznova.
Foto: Canva
